Вечерняя тренировка по приседаниям: подготовка к тяжелому подходу (реальные советы по тренировкам) скачать в хорошем качестве

Вечерняя тренировка по приседаниям: подготовка к тяжелому подходу (реальные советы по тренировкам)

Что на самом деле происходит у вас в голове во время тяжелой тренировки приседаний? В этом видео я покажу вам свою вечернюю тренировку по приседаниям с использованием грифа с приподнятыми пятками, постепенно доводя упражнение до тяжелого подхода с одним повторением. Я расскажу о процессе разминки, корректировке техники, дыхании и стабилизации, а также о том, как я корректирую тренировку, если что-то кажется не так — например, слегка чувствительное колено. Вместо того чтобы преодолевать дискомфорт или полностью прекращать тренировку, иногда самым разумным решением будет замедлить темп, добавить дополнительные подходы и позволить телу адаптироваться. В этом видео я расскажу о: Как я разминаюсь перед тяжелыми приседаниями Что делать, если сустав немного чувствителен Моя стратегия дыхания и стабилизации для больших подъемов Подсказки по давлению на стопы и силе Почему я иногда делаю паузу в нижней точке приседаний Тренировочный настрой при приближении к максимальному весу Это необработанное, реальное видео тренировки, а не идеально отредактированная версия. Просто мой взгляд на то, как я подхожу к тренировкам с отягощениями, движениям и наращиванию силы с течением времени. Если вам нравится подобный контент, дайте мне знать — я могу начать делиться большим количеством прямых трансляций тренировок, обсуждать травмы и делиться советами по силовому коучингу. 📍 Живу в Рино/Спаркс, Невада Подписывайтесь, чтобы получать больше информации о тренировках и травмах: Instagram: @MVM_Mike