Бегите от усталости, чтобы БЕЖАТЬ БЫСТРЕЕ | Тренировка к Лондонскому марафону скачать в хорошем качестве

Бегите от усталости, чтобы БЕЖАТЬ БЫСТРЕЕ | Тренировка к Лондонскому марафону

Усталость может быть довольно неприятным словом в беге, но я здесь, чтобы сказать вам, что усталость — ваш друг. В этом видео я расскажу вам все научные основы усталости в беге, покажу, как я использую её, когда пытаюсь бежать быстрее, чем когда-либо, в преддверии Лондонского марафона, и как эффективно использовать её в своих тренировках. Кроме того, я расскажу о признаках чрезмерной усталости, чтобы вы могли оставаться в оптимальной форме для тренировок. Если хотите приобрести себе экипировку Coros, о которой я говорю в видео, ознакомьтесь со всей линейкой Coros: https://glnk.io/4x8j9/philybowden LTG ✌🏻 -------- Заходите на мою страницу в Instagram @philybowden, чтобы получать ежедневные обновления и советы по тренировкам! Используйте OTE-PHILY20, чтобы получить скидку 20% на всю продукцию OTE. https://otesports.avln.me/c/lmAkXoRzMZej ХОТИТЕ ПОДДЕРЖАТЬ МОЙ КАНАЛ? Чтобы поддержать мою беговую карьеру, канал и создание этих видео, посетите мою страницу Patreon по ссылке ниже. Там вы найдете различные уровни поддержки и сможете получить доступ к дополнительному эксклюзивному контенту!   / philybowden   Ознакомьтесь с моими БЕСПЛАТНЫМИ планами тренировок: https://philybowden.com/pages/trainin... Любимое от Фили — вот несколько вещей, которые я использую каждый день и которые мне нравятся: *Просто для ясности: это партнёрские ссылки. Мои часы: https://glnk.io/4x8j9/philybowden Моё топливо: https://www.otesports.co.uk/ Мои солнцезащитные очки: https://rstyle.me/+-jsYsfkgoJDyZPjPvz... Подпишитесь на меня: Instagram:   / philybowden   Strava:   / strava   Twitter:   / philybowden   Хотите сотрудничать? Я: philybowden@sixteenth.co Подпишитесь на Дэниела: Instagram: https://instagram.com/daniel_moves_?i... Нужен монтаж видео?! Дэниел (мой парень и редактор моих видео) вам поможет! Напишите ему: editingbydaniel@gmail.com Instagram: https://www.instagram.com/dangerlimee... Сайт: https://www.dangerlime.com/ Загляните на мой сайт с советами по тренировкам: https://www.philybowden.com В этом видео ⬇️ 00:00:00 Привет! ✌🏻 00:01:50 Принятие усталости 00:04:01 Введение в усталость 00:05:51 Как оптимизировать тренировки с помощью намеренного утомления 00:07:44 Управление усталостью 00:09:34 Оптимизация тренировок с помощью показателей восстановления 00:11:26 Управление усталостью после тренировки 00:13:25 Признаки перетренированности и как её избежать