Неделя 2 после родов | 6-минутная программа восстановления мышц кора и тазового дна скачать в хорошем качестве

Неделя 2 после родов | 6-минутная программа восстановления мышц кора и тазового дна

Эта короткая тренировка для второй недели после родов использует глубокое дыхание для расслабления мышц тазового дна и улучшения координации мышц кора. Это идеальное начало для мягкого введения в восстановление мышц кора, которое принесет пользу в долгосрочной перспективе. Программа подходит для большинства типов родов, но мы также обсудим модификации для тех, у кого были разрывы или наложение швов во время родов. Belly Strong — одна из лучших бесплатных онлайн-программ упражнений для беременных и послеродовых периодов. Вы найдете в одном месте программы тренировок для беременных на первый, второй и третий триместры, а также рекомендации по восстановлению и упражнения для послеродового периода. Эти видео — отличный способ помочь вам с физическими упражнениями как во время беременности, так и во время восстановления. У нас также есть видео с советами для беременных при таких проблемах, как боль в области тазового пояса, боль в пояснице, запоры, тренировка мышц кора, растяжки, синдром запястного канала и многое другое. Большинство наших тренировок основаны на упражнениях с собственным весом и упражнениях из пренатального пилатеса, а также включают безопасные упражнения для кардио, мышц кора и общей физической подготовки. Наслаждайтесь полноценными пренатальными и послеродовыми тренировками, не выходя из дома, с минимальным количеством оборудования или без него. Ваши поиски комплексного онлайн-плана пренатальной и послеродовой фитнес-программы для вашей беременности закончены. Просто напоминаем: прислушивайтесь к своему телу, занимайтесь в удобном для вас темпе и всегда следуйте рекомендациям вашего лечащего врача. Музыка: Музыка: I Love You - Vibe Tracks    • I Love You – Vibe Tracks (No Copyright Music)   Музыка: TFB9 - Vibe Tracks Support by RFM - NCM:    • TFB9 - Vibe Tracks | Royalty Free Music - ...   Vibe Tracks - Nice To You | Музыка без авторских прав | https://goo.gl/Fv1DxA | YouTube Music |