6 лучших упражнений с гантелями для гимнастики: сила и рост скачать в хорошем качестве

6 лучших упражнений с гантелями для гимнастики: сила и рост

Раскройте свой полный потенциал менее чем за 1 доллар в день: https://gymnasticsmethod.com/start Подайте заявку на персональные тренировки (количество мест ограничено, требуется квалификация): https://gymnasticsmethod.com/coaching ----------------------------------------------- Как гимнасты тренируются с гантелями? Подождите, а тренируются ли гимнасты с отягощениями вообще? Конечно. Гимнасты тоже используют отягощения, хотя и не обязательно так же, как тяжелоатлеты или бодибилдеры, но всё же используют. И в этом видео мы рассмотрим, как это происходит, сосредоточившись на упражнениях с гантелями. Прежде всего, давайте проясним: в гимнастике силовые тренировки не являются первостепенными. Очевидно, что гимнастика — это прежде всего сила собственного веса. Как я уже упоминал в предыдущем видео, гимнасты не стремятся нарастить мышцы сверх необходимого. Им не нужны дополнительные мышцы и собственный вес, так как это усложнит их упражнения. Вот почему вы никогда не увидите гимнаста, делающего становую тягу или приседание с тяжёлыми весами, у него также не будет толстых ног, пора с этим смириться и смириться. Поскольку в этом виде спорта всё зависит от относительной силы, гимнастам нужна только та мышечная масса, которую они могут легко перемещать, и выполнять упражнения наиболее оптимальным образом. Здесь также применим принцип специфичности: если вы хотите тренироваться и развивать упражнения и навыки с собственным весом максимально эффективно, вам нужно выполнять определённые прогрессии с собственным весом. Однако это не означает, что силовым тренировкам нет места в гимнастике. Давайте посмотрим, как гимнасты используют гантели! На миниатюре: Юрий Ван Гелдер Раскройте свой полный потенциал менее чем за 1 доллар в день: https://gymnasticsmethod.com/start Измените свою жизнь за 90 дней благодаря высококлассной поддержке команды экспертов: https://gymnasticsmethod.team/applica... ----------------------------------------------- Раскройте свой полный потенциал менее чем за 1 доллар в день: https://gymnasticsmethod.com/start Подайте заявку на персональные тренировки (количество мест ограничено, требуется квалификация): https://gymnasticsmethod.com/coaching