Kalcio šaltinis | Paprastas receptas скачать в хорошем качестве

Kalcio šaltinis | Paprastas receptas

Kalcio šaltinis. Paprastas receptas kaip išgauti kalcį iš sezamo sėklų. Sėklos yra produktas kuri galima įsigyti praktiškai visose prekybos centruose ar didžiosiose parduotuvėse. Šios sėklos turtingos savo maistine verte, sezamo sėklos turtingos mineralais ir vitaminais. Mano knygą galite įsigyti čia: https://mitybosinzinerija.lt/parduotuve/ Taip pat daugelyje knygynų Malonaus skaitymo :) Kai kalcio trūksta kraujyje, jis atpalaiduojamas iš kaulų, kad užtikrinti pakankamą kalcio kiekį kraujyje ir jo biologines funkcijas. Kai kalcio per mažai gaunama su maistu, atsiranda kaulų retėjimo rizika. Paaugliai, kurių kaulų masė maža, staigaus augimo metu dažniau patiria kaulų lūžių. Trūkstant kalcio vaikystėje atsiranda rizika susirgti rachitu, o vyresniame amžiuje – osteoporoze. Dažnas kraujavimas iš nosies irgi gali būti kalcio trūkumo požymis. Lėtinis kalcio trūkumas kraujyje gali pasireikšti raumenų mėšlungiu, blogu apetitu, širdies veiklos sutrikimu, galūnių tirpimu, sutrikusiu dantų vystymųsi, silpnais plaukais, nagais. Kai trūksta kalcio, sutrinka dantų emalio formavimasis, greičiau atsiranda ėduonis. Labai sunku yra perdozuoti kalcio. Visas per didelis kiekis, kurio jūsų organizmas negali panaudoti yra pašalinamas iš organizmo su šlapimu ar tuštinantis. Norite turėti sveikus kaulus? Sveikus dantis, plaukus, oda ir nagus? Jums būtina gauti pakankamai kalcio. Kalcio trūkumas gali tapti ir mažakraujystės, herpeso bei dažnų peršalimų priežastimi. Jei lygintume su kitais mineralais, kalcio mūsų organizme yra labai daug - apie 2 proc. viso kūno svorio, taigi 1-1,5 kg. Jo atsargas mes sukaupiame iki paauglystės, o vėliau tik papildome, kad atsinaujintų pasenusios kaulų ląstelės. Todėl būtina kalcio gauti pakankamai iš maisto produktų. Kokybiškų maisto produktų. Subalansuota mityba yra raktas į gerą sveikatą. Suvalgę vos 1 valgomą šaukštą sezamo sėklų savo organizmą praturtinsite beveik 90 mg kalcio. Ar tai didelis kiekis? Aš manau, kad visiškai ne. Didesnis kalcio vartojimas daro įtaką mažesniam riebalų kaupimui organizme bei pagreitina medžiagų apykaitą, todėl kalorijos yra sudeginamos greičiau. Atlikti tyrimai parodė, kad riebalai yra sudeginami greičiau jeigu didesnis kalcio kiekis yra riebalų ląstelėse. #mitybos_inzinerija #tomas_kravec