【ベンチプレス】1年で+40kg伸びたフォーム上達法。重量が伸びるフォーム改善方法を話します。 скачать в хорошем качестве

【ベンチプレス】1年で+40kg伸びたフォーム上達法。重量が伸びるフォーム改善方法を話します。

2023年の1年間でベンチプレスの重量が110kgから150kgまで伸ばすことができたので、重量が伸びたフォームの改善方法を全て公開します。 ベンチプレスのフォームが上手くなるための方法は色々ありますが、僕は基本のフォームから試行錯誤して自分のフォームを作ってきました。 その過程でどのように考えてフォームを改善してきたのかをお話ししています。 ============================================================ 【うつベンチLine公式アカウント】【祝1周年！友達1,300名様】 うつベンチのLine公式アカウントは皆様のお陰で開設から1年を迎え、のべ1,300名にお友達登録頂いています。 個別トークでのフォームチェック、メニュー作成等のお悩み相談を無料で実施しています。 宜しければ友達追加をして頂けると嬉しいです。 ▶友達追加はこちらからどうぞ！ https://lin.ee/S7jdZP2 ============================================================== 【ブログ版】 https://bench-press-laboratory.com/fo... 使っている器具はブログで紹介しています。 【ベンチプレス研究所 ホームジム】 https://bench-press-laboratory.com/ca... 【10/8/5プログラム 計算機】 https://bench-press-laboratory.com/ca... ============================================================== 【目次】 00:00 オープニング 03:20 フォームを改善する方法 04:01 フォーム作りの基本 08:30 僕のフォームへの応用 11:50 皆さんのフォームへの応用 31:35 フォームを改善した時の注意事項 【動画内で紹介した動画】 【ベンチプレス最短100kgシリーズ】 ■【ベンチプレス100kg第5弾】下ろし位置は決めちゃダメ！下ろしの基本３選！【ベンチプレスのフォーム解説】    • 【ベンチプレス100kg】下ろし位置は決めちゃダメ！下ろしの基本３選！【筋トレ】   ■【ベンチプレス最短100kg第4弾】重量アップの為のラックアップのやり方！【ベンチプレスのフォーム解説】    • Видео   ■【ベンチプレス最短100kg第3弾】ベンチプレス最短100kgを最短で達成するためのフォームの組み方：    • 【ベンチプレス100kg】最重要のフォームの組み方！ここで8割決まる!?重量アップす...   ■【ベンチプレス最短100kg第2弾】ベンチプレス100kgを最短で達成するためのラック高の設定：    • Видео   ■【ベンチプレス最短100kg第1弾】ベンチプレス100kgを最短で達成するためのマインド：    • Видео   【その他、人気の動画】 ■ベンチプレス100kgまでに「やらなきゃよかった失敗」3選：    • ベンチプレス100kgまでにやらなきゃよかった失敗３選   ■ベンチプレス100kgまでに「やってよかったこと」3選：    • ベンチプレス100kgまでに「やって良かったこと」３選！   ■ベンチプレス100kgまでに一番伸びたセットの組み方：    • ベンチプレス100kgまでに一番伸びたセットの組み方！【5 to 8プログラム】   ■ベンチプレス100kgまでに知りたかったグリップの決め方：    • ベンチプレス100kgまでに知りたかったグリップの決め方！【筋トレ】   ■ベンチプレスでブリッジが重要な理由を解剖学、生体力学的に３つ考えてみた：    • 【ベンチプレス】ブリッジが重要な理由を解剖学、生体力学な視点で３つ考えてみた【...   ■ベンチプレスでブリッジを高くするためにやっていること：    • 【ベンチプレス】ブリッジが高くするためにやっているストレッチ、フォームの組み方を...   楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/ #ベンチプレス #ベンチプレスフォーム #ベンチプレス100kg #ベンチプレス重量伸ばす #ベンチプレス重量アップ #ベンチプレスやり方 #うつベンチ