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Acorde Sempre Antes Das 6 Da Manhã

Sabe por que as pessoas bem-sucedidas pulam cedo da cama? Ao acordar cedo, elas conseguem cuidar de suas formas físicas e se preparam mentalmente para o dia. Acordar cedo as ajuda a definir metas para o dia e a fugir da mesmice. Talvez uma vez você tenha precisado acordar antes das 6 da manhã para pegar um voo, e acha que não conseguiria fazer isso todos os dias. Mas pode acreditar — vale muito a pena! Este hábito pode ser a estratégia que você precisa para sair de uma rotina monótona. MINUTAGENS: Tempo para se exercitar 0:56 Tempo para meditar 2:04 Você dorme melhor 3:11 Isso pode ser empoderador 4:05 Destrave seu poder criativo! 5:10 Tempo para desfrutar os momentos em família 6:12 Pessoas bem-sucedidas fazem isso 7:04 Como mudar sua rotina de sono 8:15 #rotinadamanhã #acordarcedo #madrugar Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ RESUMO: Biologicamente falando, a testosterona alcança seus níveis mais altos nos homens pela manhã. Então, se você se exercitar ao nascer do sol, pode conseguir aqueles sonhados músculos mais rapidamente. Todo mundo precisa de um tempinho para ficar sozinho. Se você não consegue reservar este tempo dentro do seu cronograma, é só acordar cedo. Dormir cedo e acordar cedo também é muito bom para o seu sono. Ao acordar cedo, você gasta sua energia do começo do dia até o fim dele, e sua cota de energia, por assim dizer, vai baixando aos poucos no decorrer do dia. Acordar antes das 6 da manhã pode lhe dar este tempo e o sentimento de estar no controle da sua própria vida. Este momento quieto vai permitir que você ouça suas próprias opiniões sobre o modo como se sente, o que quer fazer durante o dia, e se quer realizar algo muito especial. Se você trabalha com alguma coisa que envolve criatividade, como desenho, redação, pintura ou filmagem, levantar cedo pode lhe fazer bem. Se você quer se aproximar mais da sua família, mas não sabe como incluir isso na sua agenda, a manhã é o momento excelente para reunir todo mundo para conversar. Se existem mal-entendidos na sua família sobre os compromissos do dia, você pode relembrar as responsabilidades do dia pela manhã. Durma cedo. Mas não ignore a quantidade recomendada de horas diárias de sono na tentativa de acordar cedo, pois isso vai ser contraprodutivo. O relógio circadiano funciona com base na luz do dia, então pegar um pouquinho de sol ao acordar o ajudará a despertar e facilitará o processo de acordar cedo. Não durma até mais tarde nos fins de semana. Se você acorda cedo durante a semana, mas dorme até as 10 no domingo, vai acabar se sentindo horrível. Inscreva-se em Incrível: https://goo.gl/ZHFt2x ---------------------------------------------------------------------------------------- Nossas Redes Sociais: Facebook:   / incrivelclub   5-Minute Crafts Youtube: goo.gl/0f2h9p ---------------------------------------------------------------------------------------- Para mais vídeos e artigos, acesse: http://incrivel.club