#gośćdnia скачать в хорошем качестве

#gośćdnia

Rozmawiamy z dr Joanną Hałaj – psychologiem i psychoterapeutą z Instytutu Zdrowia Psychosomatycznego – o tym, jak bezpiecznie wrócić do codzienności po kilku dniach wolnego oraz jak stawiać sobie cele bez presji i poczucia przeciążenia. Poruszamy m.in.: jak łagodnie „przestawić głowę” z trybu odpoczynku na tryb działania, dlaczego powrót do rutyny bywa trudny i jak sobie z tym radzić, czym różnią się zdrowe cele od tych, które generują stres, jak planować, by nie tracić motywacji i dbać o dobrostan psychiczny. Jeśli po urlopie czujesz chaos, spadek energii albo presję „nadrobienia wszystkiego” – ta rozmowa jest dla Ciebie. Z dr Joanną Hałaj rozmawia Szymon Taranda. 📌 Zostaw subskrypcję i komentarz – daj znać, który wątek był dla Ciebie najważniejszy! #psychologia #zdrowiepsychiczne #cele #motywacja #powrótdorutyny #psychoterapia #rozmowadnia