Systema – Survie au sol : bases du mouvement et retrait du support | Vol. 1 скачать в хорошем качестве

Systema – Survie au sol : bases du mouvement et retrait du support | Vol. 1

Extrait d’un cours de Systema consacré à la survie au sol – Volume 1. Dans ce clip, je présente le ABC du mouvement au sol, en apprenant à retirer la cible sous la pression plutôt que de résister ou bloquer. Je pose mon poing sur le tronc ou la cuisse du partenaire allongé sur le dos. Lorsqu’il sent la pression, son travail consiste à : pivoter avancer son corps de l’autre côté retirer la zone sous pression Ce mouvement simple lui permet de ne pas donner de support à la pression. Pour mieux découvrir et sentir le principe, le partenaire peut fermer les yeux. Je pose mon poing, puis j’augmente progressivement la pression. Avec l’expiration, il doit retirer la cible sous mon poing, sans panique ni rigidité. Une fois le principe compris intellectuellement et physiquement, l’étape suivante consiste à : partir de plus en plus tôt donner de moins en moins de support À terme, le mouvement doit commencer avant même le contact. Si le départ se fait au bon moment, cela crée : du vide de l’instabilité chez l’adversaire Un principe fondamental que nous exploiterons dans les volumes suivants pour : la survie sous pression les contre-attaques la manipulation et la mobilité au sol Attention : Regarder les vidéos, c'est bien, mais pour être vraiment efficace dans la rue, un entraînement régulier avec un instructeur qualifié est indispensable. Pour les séminaires et formations, suivez moi sur ma page FB : https:// www.facebook.com/systemafrance Et mon site internet : https://systemakadian.com/ #Systema #SurvieAuSol #GroundSurvival #jeromekadian