БЕССОННИЦА - ЭТО НЕ СТАРОСТЬ! 5 ШАГОВ КАК ВЕРНУТЬ ЗДОРОВЫЙ СОН скачать в хорошем качестве

БЕССОННИЦА - ЭТО НЕ СТАРОСТЬ! 5 ШАГОВ КАК ВЕРНУТЬ ЗДОРОВЫЙ СОН

ПРОСЫПАЕТЕСЬ В 3 НОЧИ? ЭТО НЕ ВОЗРАСТ! Настоящая причина бессонницы и как вернуть крепкий сон. Вы просыпаетесь посреди ночи в холодном поту, сердце колотится, а в голове роятся тревожные мысли? Знакомые говорят, что после 50 лет спать по 4-5 часов — это физиологическая норма. Забудьте об этом! В этом видео мы подробно разберем, почему ваш мозг экстренно будит вас по ночам и как одна маленькая вечерняя привычка способна вернуть вам глубокий, непрерывный сон.\ В этом видео: Почему происходит ночной «кортизоловый удар»? Как углеводы на ужин воруют ваш сон? Вся правда о синтетическом мелатонине: скрытая угроза. Почему теплое пуховое одеяло мешает вам уснуть? Опасность ночной остановки дыхания и храпа. Главное утреннее правило для настройки внутренних часов 📌 Обязательно досмотрите до конца, чтобы узнать секретную дыхательную практику, которая отключает стресс за несколько минут. Данное видео носит исключительно информационный характер. Информация не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или официальное лечение. При наличии хронических заболеваний всегда консультируйтесь с лечащим специалистом.