LA POSIZIONE DEL PICCIONE come eseguirla e sostituirla⎮Yoga Tutorial Ep.2 скачать в хорошем качестве

LA POSIZIONE DEL PICCIONE come eseguirla e sostituirla⎮Yoga Tutorial Ep.2

In questo tutorial esploreremo la posizione del Piccione, in sanskrito Ardha Kapotasana. Imparemo 2 varianti ideali per preparare il corpo, oppure per sostituire questa posizione. Il piccione può infatti essere molto intenso per i principianti e stressare troppo l'articolazione del ginocchio se abbiamo subito un'infortunio. Queste due posizioni vanno a lavorare sulla stessa area del corpo ma ci danno più controllo sull'intensità oltre che meno peso sul ginocchio, perfette quindi per sostituire o prepararci al piccione. Vedremo sucessivamente la posizione del piccione e i sui allineamenti, a livello fisico targhettizza l'anca e il gluteo, parti del corpo che spesso a causa di una vita sedentaria sentiamo molto rigide. Infine vi mostrerò come supportare la posizione con degli attrezzi yoga in modo da riuscire a meglio allinearvi indifferentemente dalla vostra flessibilità. Questa posizione richiede una buona dose di abbandono, per poter restare in kapotasana a lungo bisogna trovare l'equilibrio tra attivazione e rilascio. Quando eseguito correttamente ci dona un grande rilascio emotivo che richiedendo a sua volta coraggio da parte nostra e ci aiuta quindi a migliorare la fiducia in noi stessi. Buona pratica 🙏🏻 Insegnante: Celeste Molaro ___________________________ Sito: www.yogaconceleste.com ✨ Facebook page: https://www.facebook.com/yogaconceles... ✨ Facebook group:   / 1934045820029340   Musica da Epidemic Sound: Inside the Fog - Joseph Beg Ciao, io sono Celeste, sono un’insegnante e studiosa di Yoga, appassionata di arte, culture straniere, e di viaggi. Sono entrata in contatto con lo Yoga all'università, durante una periodo particolarmente difficile psicologicamente, mentre studiavo Lingue Mediorientali alla Ca' Foscari di Venezia. Da tempo cercavo un modo di trovare equilibrio con me stessa, e la pratica fisica degli asana svolta ogni giorno con dedizione mi ha dato un profondo senso di sollievo. Ho allora capito di voler apprendere a fondo gli insegnamenti di questa pratica, condividendo con gli altri ciò che imparavo. Dopo la laurea ho avuto la fortuna di poter unire il mio amore per il viaggio con quello per lo Yoga e sono partita per il Sud Africa - ospite di una delle mie sorelle! Li ho intrapreso il corso da istruttrice E-YRT 200 della Yoga Alliance presso lo studio Unraveled Yoga a Cape Town, sotto la guida di Maya Pratt. Finito il corso mi sono ritrasferita a Trieste, mia città natale, dove ho cominciato ad insegnare, continuando sia studi pratici - dello Yin Yoga, per cui ho ottenuto lo Yin Yoga Certificate RYT30 della Yoga Alliance, e della meditazione Mindfulness - che studi teorici, fondamentali per capire la complessità e l’infinita potenzialità di cambiamento che ci offre questa pratica. Ho terminato qualche giorno fa il mio Advanced Teacher Training da 300 ore sotto la guida di insegnanti eccezionalicome Jo Feghale e Maya Pratt. Insegno principalmente lo Yoga Vinyasa, ovvero uno stile dinamico in cui si fa molta attenzione al respiro e a mantenere la concentrazione nelle transizioni tra una postura e l’altra. La passione per questo tipo di Yoga è data dall’enorme stimolo creativo di una pratica completa, basata sul tradizionale Hatha Yoga ma che lascia spazio a sequenze sempre nuove e creative, aiutando la consapevolezza del movimento, del proprio corpo e della propria forza mentale. #yogatutorial #posizionedelpiccione #yogaconceleste #yoga