У нас вы можете посмотреть бесплатно Отведение бедра с ротацией или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Для этого упражнения потребуется резинка. Положение лежа на боку дает больше точек опоры, что помогает научиться работать в за счет нужных мышц и поставить технику для более сложных модификаций упражнения. Это упражнение помогает хорошо включить и проработать среднюю и малую ягодичную мышцу. Выполняйте до легкого жжения в мышцах. Следите за центром, даже в положениях лежа, поясница остается стабильной, а центр в тонусе.