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Hüfte mobilisieren & Hüftöffner - Gut für Rücken, Knie sowie Beckenboden - Kraft und Beweglichkeit

In diesem Video wird Eure Hüfte mobilisiert und Hüftöffner- Übungen vorgestellt. Diese Übungen sorgen dafür, dass Blockaden im Becken aufgelöst werden können. Gleichzeit wird Euer Gang verbessert. Die Ursachen für Rücken- und Knieschmerzen können in einer unbeweglichen Hüfte liegen. Die vorgestellten Übungen sollen Euch gut tun, Schmerzen lindern sowie präventiv wirken. Wenn Ihr Fragen habt und Ihr Informationen benötigt, schreibt mir in die Kommentare. TIMESTAMPS: 00:00 Einführung "Unsere Hüfte" 00:43 Hüftmobilisation im Stand 02:13 Bewegliches Becken im Stand/ Twist 04:17 Hüftöffnung im Sitzen 08:45 Hüftöffnung in Rückenlage mit Schulterbrücke 17:10 Schmetterlingslage/ Beckenbodenaktivierung 18:20 Nachspüren #Hüftöffner #Beckenboden entspannen #Beckenboden dehnen #Körpermitte stärken #Rückenschmerzen lindern oder präventiv vorbeugen #Beckenboden vitalisieren #Hüftmobilisation #Ilisosakralgelenk stimulieren

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