Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин | Как я набрал +15 КГ скачать в хорошем качестве

Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин | Как я набрал +15 КГ

💪 Набрал +15 КГ МАССЫ! Моя программа тренировок для верхней части тела (Тренажерный зал) Хотите накачать мощные плечи, грудь и руки? В этом видео делюсь своей РАБОТАЮЩЕЙ программой тренировок для верхней части тела, которая помогла мне набрать 15 килограмм МЫШЕЧНОЙ массы с НУЛЯ! Никакой воды, только проверенные упражнения, подходы и повторения. Смотрите видео, чтобы узнать: Какие упражнения я использую для максимального роста мышц. Как правильно настроить количество подходов и повторений. Советы по технике выполнения и прогрессии нагрузки. Не забудьте подписаться и поставить лайк, если хотите больше видео о тренировках и наборе массы! В этом ролик я лишь рассказал об одном тренировочном дне, в котором задействовал грудь и трицепс, если вам это будет полезно я также расскажу и о других днях, днях ног и спины. В конце тренировки я рекомендую делать кардио, оно может быть любое, главное, чтобы митохондрии привыкали в аэробной нагрузке. Предпочитаю ударку, так как в наше время для мужчин это очень актуально. #тренировка #верхтела #набормассы #бодибилдинг #фитнес #тренажерныйзал #программатренировок #какнакачаться