У нас вы можете посмотреть бесплатно Toujours blessé à cause de l’escalade ? Et si c’était autre chose ? (vlog) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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🎉 Rejoins la communauté pasdedoigtpasde7a ! 👉 Discord (gratuit) : / discord Viens partager tes idées, découvrir des séances de renforcement et discuter escalade, callisthénie et bien plus encore ! 👉 Site web : https://pasdedoigtpasde7a.io Pour les fans de bons vieux articles, retrouve toutes mes astuces et conseils directement sur mon site. 🚀 ------------ Remerciements: @training.therapie pour l'accompagnement ! Marianne pour les retours pour améliorer ce vlog ! Laurine pour les miniatures de qualité ! Et toi qui me donne de la force à faire ses vidéos ;) ------------ Quelques liens utiles : • Pourquoi tu DOIS corriger ta posture ! • Shoulder Pain Stretches w/ Tim Sawyer PT • What stretches to do in 10 minutes. Follow... • TENDINITE ET DOULEUR D' ÉPAULE : Le guide ... ------------ Comment j’ai géré ma blessure en escalade 🧗♂️💪 : adaptation, rééducation et l’importance d’être bien entouré Dans cette vidéo, je partage mon parcours de rééducation après une blessure – une bursite à l’épaule 🦾. Ce n’est pas forcément un parcours exemplaire 😅, mais il m’a permis de continuer à grimper, de faire face aux défis et de mieux comprendre mes erreurs (mauvaises postures, déficit dans les tirages horizontaux… 😖). Pendant longtemps, je pensais que c’était l’escalade qui provoquait mes blessures 🤔, mais j’ai compris que ça venait surtout d’éléments externes à la grimpe. Aujourd’hui, grâce à la rééducation et au renforcement, je prends du recul pour progresser avec plus de conscience et de sécurité 🎯. Cette vidéo vous montrera les différentes étapes de cette rééducation : comment j’ai adapté mon quotidien après la blessure, mes séances de renforcement et de mobilité, et surtout pourquoi être bien entouré(e) est essentiel pour s’améliorer sans risquer de se faire mal 🩹. Merci pour le stade des 500 abonnements 🙏, votre soutien est précieux pour me motiver à partager ce genre de contenu ! Chapitres : 00:00 – Intro 🖐 0:30 – Une bursite, c’est quoi ? 🤕 1:30 – Le quotidien après la blessure 🧘♂️ 4:40 – Rendez-vous avec Training Thérapie et débrief 🩺 6:40 – Session de grimpe 🧗 9:00 – Débrief le lendemain de la séance 💤 10:55 – Session mobilité 🧎♂️ 11:30 – Première séance de réhab 🔄 12:30 – Merci pour les 10 000 vues 🎉 14:00 – Débrief des séances de renforcement 💪 15:35 – Conclusion musicale 🎶 Merci à tous pour votre soutien 🥳 ! N’hésitez pas à partager votre propre expérience de rééducation ou d’adaptation en commentaire ! 👇 Mots-clés et hashtags : #escalade #rééducation #blessure #bursite #mobilité #training #escaladedébutant #trainingtherapie #conseilsescalade #10k