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7 maneras de reducir el número de calorías

Reducir el número de calorías es el objetivo cuando quieres perder peso o quieres un cuerpo con un abdomen y músculos más definidos. Y en este episodio te voy a explicar 7 maneras de reducir el número de calorías, que en resumidas cuentas son: -Hacer seguimiento de las comidas que consumes en el día. -Bebidas calóricas. Trata de consumir tus calorías en la comida y no en la bebida. -Cocinar tú misma, que sabes los ingredientes y las cantidades. -No te confíes en que estás comiendo ensalada y eso no tiene tantas calorías, toma en cuenta los aderezos que le pones también que suelen tener muchas grasas y regula la cantidad de aderezo. -Elimina las frituras, ya que la grasa tiene mayor cantidad de calorías. -Aumenta la cantidad de vegetales: Son bajos en calorías y altos en nutrientes. Añade más vegetales a tus comidas para llenarte sin agregar muchas calorías. -Mantente físicamente activo: No solo el ejercicio, sino agrégale movimiento a tu día en todo lo que puedas. Recuerda que el objetivo no es eliminar todas las calorías de tu dieta, sino reducir su consumo en cantidades razonables. Si sigues estas 7 maneras de reducir el número de calorías, podrás lograrlo de forma saludable y sostenible. ¡Empieza hoy mismo y disfruta de una dieta equilibrada y nutritiva! APRENDE A COMER INTELIGENTE Cómo perder peso sin recuperarlo comiendo tu comida favorita ✨Te enseño cómo en mi clase gratis LA DIETA PERFECTA https://academia.siuyijamail.com/diet... TAMBIÉN ME PUEDES ENCONTRAR EN… Podcast: FIT: Feliz Inteligente Triunfadora Spotify: https://open.spotify.com/show/7lxojlo... Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Redes Sociales:   / siuyifitness     / siuyifitness     / siuyijamail