Польза алкоголя для сосудов в малых дозах. Безопасная доза алкоголя в день. скачать в хорошем качестве

Польза алкоголя для сосудов в малых дозах. Безопасная доза алкоголя в день.

Предыдущие два видео: Норма своего, внутреннего алкоголя в крови:    • Норма спирта в крови здорового человека, э...   Способы употребления алкоголя и его воздействие на человека:    • Способы употребления алкоголя без тяжелого...   00:00 Вред и польза алкоголя, график. Вред от алкоголя укладывается на график в виде буквы J или даже U. Статистически, люди, которые совсем не употребляют алкоголь имеют определенную смертность, но те, которые регулярно употребляют небольшие дозы алкоголя, имеют более низкую смертность и лучшее здоровье. При увеличении дозы смертность снова увеличивается. 01:47 Безопасная доза. Один юнит, дринк или условная единица алкоголя - это 14г чистого этанола на взрослого человека. Столько алкоголя в сутки не вредит здоровью. Для мужчин в расцвете сил и с хорошим метаболизмом это полтора или даже два дринка или условных единиц этилового спирта в сутки. Это считается безопасным количеством потреблением алкоголя в день. 1 дринк это 40 мл крепкого напитка (стопка водки, коньяк, ром) 150 мл вина (бокал) 400 мл пива (в зависимости от крепости, банка пива или пивной стакан) 03:52 Алкоголь борется с холестерином. Небольшое количество алкоголя увеличивает количество липопротеинов высокой плотности (ЛПВП, ЛВП; англ. High-density lipoproteins, HDL). Это “плохой холестерин” и небольшие количества спирта в крови слегка смещают равновесие в сторону здорового холестерина, который защищает стенки сосудов от атеросклеротических бляшек и других сосудистых заболеваний. 04:21 Алкоголь борется с тромбозом. Небольшие дозы алкоголя благотворно сказываются на параметрах свертываемости крови, снижая риски тромбоза, инсульта и инфаркта. 04:43 Доза разрешенного алкоголя не накапливается. Нельзя всю неделю быть трезвым, чтобы потом выпить всю бутылку. У нас есть резерв ферментов, разлагающих алкоголь и он совсем небольшой. Превысил лимит выпивки - получи гарантированный вред. 05:28 Алкоголь борется с диабетом. Очень умеренное употребление спиртных напитков уменьшает риск возникновения диабета 2 типа до 30%. Алкоголь улучшает чувствительность к инсулину (он начинает лучше работать) предотвращая возникновения диабета. 06:47 Что лучше, спорт или выпивка? Спорт или просто регулярные физические нагрузки справляются со всеми перечисленными задачами так же хорошо, а иногда и лучше, чем алкоголь. Поэтому один дринк это хорошо, а два круга спокойным шагом вокруг дома еще лучше :) 07:40 Спиртовые лекарства. Спиртовые настойки иногда работают за счёт растворенных веществ, которые другим способом не перевести в раствор. Иногда работают они, а иногда разогрев организма, прокачка капилярной крови, шоковая активация иммунитета токсическим действием алкоголя. Плюс конечно самовнушение. После выпивки иммунитет восстанавливается как минимум 2-3 дня поскольку спирт является иммунодепрессантом. Да и в принципе депрессантом. 08:42 Алкоголь - яд. Алкоголь является одной из основных причин снижения качества жизни и причин смерти в большинстве стран мира. Пять доз алкоголя два раза в месяц переводят вас в разряд сильно пьющих, у которых патологоанатом заключит, что одна из причин смерти была выпивка. 09:25 Средиземноморская диета. Дневная доза фолиевой кислоты, которая содержится в зелени, нивелирует отрицательное влияние дневной дозы алкоголя до 90%. Но большая доза фолиевой кислоты ослабляет иммунитет (уменьшает количество НК-клеток, натуральных киллеров). Всё равно сильно пить и не страдать не получится. 11:23 Ресвератрол. Вещество хорошее, уменьшает вероятность раковых опухолей, защищает сосуды и по-моему предотвращает нейродегенеративные заболевания. Но его нужно много, а в вине, где его обнаружили - мало. Надо пить не просыхая, чтобы дойти до ощутимого уровня ресвератрола, но не каждая печень такое выдержит, большинству цирроз гарантирован. 12:31 В видео я напутал, здесь точнее: “Всё есть яд и всё есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством.” Парацельс https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32492... https://www.sciencedirect.com/science... https://diabetesjournals.org/care/art... https://www.thelancet.com/journals/la... https://www.bmj.com/content/350/bmj.h384