الخطأ القاتل في خسارة الوزن | هذا ما يخبرك به جسدك (وأنت تتجاهله) скачать в хорошем качестве

الخطأ القاتل في خسارة الوزن | هذا ما يخبرك به جسدك (وأنت تتجاهله)

WhatsApp: +216 22458093 🔥 هل جربت كل الأنظمة الغذائية (الكيتو، الصيام، حساب السعرات) وفشلت في فقدان الوزن؟ 🔥 هل تعتقد أن خسارة الدهون مسألة إرادة وقوة تمارين فقط؟ في هذا الفيديو، المدرب محمد إقبال (خبرة 13+ سنة) يكشف لك: الحقيقة العلمية الوحيدة لحرق الدهون (ليست التمارين ولا الدايت القاسي!). لماذا تفشل معظم الأنظمة الغذائية (الكيتو، لا دهون، إلخ) بعد فترة قصيرة؟ كيف يستهلك جسمك السعرات حتى وأنت نائم؟ (مفاجأة: 80% من حرق السعرات لا علاقة له بالحركة!). البروتين vs الدهون vs الكربوهيدرات: أيهما يحرق سعرات أكثر خلال الهضم؟ (رقم صادم!). الفرق بين الرجيم الذكي والرجيم القاسي ولماذا يؤدي الثاني إلى "انتكاسة" حتمية في اليوم الخامس؟ مقياس الشبع: كيف تأكل وتشبع بأقل سعرات؟ (البطاطا تتفوق على الخبز الأبيض!). خرافة الاستهداف الموضعي للدهون: متى يكون فعالاً ومتى يكون مستحيلاً؟ العدو الخفي الذي يخرب كل جهودك (ويؤثر على نومك وطعامك وتمارينك). 🎯 هذا الفيديو ليس لبيع تمارين أو مكملات، بل لشرح كيف يفكر جسمك وكيف تصل لجسد أحلامك بفهم علمي مبسط 0:00 - المقدمة: لماذا جهودك تذهب هباءً؟ 1:07 - تاريخ فشل الأنظمة الغذائية (الكيتو، لا دهون، إلخ). 3:33 - الحقيقة الوحيدة لحرق الدهون (العجز الحراري). 5:02 - أين تذهب سعراتك؟ (مفاجأة عن الدماغ والأعضاء). 12:28 - أثر الطعام على الحرق (الثيرميك إفكت). 14:44 - كارثة الرجيم القاسي والانتكاسة الحتمية. 19:04 - سر الشبع: أفضل الأطعمة للتخسيس. 22:15 - هل النظام الغذائي مهم أم العجز فقط؟ 30:07 - حقيقة الاستهداف الموضعي للدهون (معلومة خطيرة). 34:27 - القاتل الصامت للنتائج (الضغط النفسي).