Стрес: Аз ли съм проблемът или системата? | Силвия Куманова скачать в хорошем качестве

Стрес: Аз ли съм проблемът или системата? | Силвия Куманова

✨ Ами ако проблемът не е в теб? Ами ако стресът ти е логичен отговор на средата, в която живееш и работиш – а не нещо, което просто трябва да „издържиш“? 👉 Това не е епизод за техники за справяне със стреса. Това е разговор за разбиране какво ни казва той за начина, по който живеем и работим. В този епизод на „Кой искам да стана, когато порасна“ си задаваме въпрос, който много хора усещат, но рядко назовават: „Аз ли съм проблемът – или системата, в която живея и работя?“ Заедно със Силвия Куманова говорим за стреса отвъд клишетата – като сигнал за това как работим, живеем и взимаме решения. 🎧 Какво ще чуете в епизода 🌿 Какво всъщност е стресът – и кога е нормален и кога става проблем 🌿 Как хроничният стрес влияе на тялото, мисленето и решенията ни 🌿 Защо толкова често първо обвиняваме себе си 🌿 Как работната среда и съвременният начин на живот произвеждат стрес 🌿 Кои са заблудите, които ни държат в хронично напрежение 🌿 Как стресът „свива“ усещането ни за избор и възможности 🌿 Какво означава „отговорност без вина“ 🌿 Как може да изглежда един по-човешки начин на работа и живот ✨ Този епизод не е за това как да издържиш още. Той е за това да разбереш какво ти казва стресът – за теб и за живота, който живееш. 👤 За госта Силвия Куманова е психофизиолог, поведенчески психолог и основател на Somenso – първият център за цялостно управление на стреса и бърнаут в България. Тя работи на пресечната точка между психологията, физиологията и бизнеса, изследвайки как стресът влияе на тялото, мозъка и поведението ни. В момента е докторант по психофизиология към Института по невробиология на БАН. След личен опит с бърнаут, Силвия създава решения, които помагат на хора и организации да разбират и адресират стреса в дълбочина. 🌿 За връзка с госта Официален сайт на Somenso: https://www.somenso.com/ 💚 Подкрепете подкаста Ако този разговор ви е бил ценен, подкрепете подкаста в Patreon:   / koiiskamdastana   🔔 Абонирайте се за канала с камбанка, за да не пропускате нови епизоди. 💬 Споделете в коментар: Кога за последно си зададохте въпроса – проблемът в мен ли е, или в средата? #стрес #КойИскамДаСтана #Somenso #менталноздраве #бърнаут #работа #психология #подкаст 🕒 Прескочи до темата, която те вълнува: 00:00 - В този епизод 01:06 - Интро на подкаста + защо този разговор за стреса е различен 4:01 - Защо е важно да гледате този епизод? 05:09 - Детството, любопитството и мечтата да станеш астронавт 10:02 - Защо различните хора променят света 11:22 - Страхът, решенията и смелостта да действаш 13:33 - Пътят през IT, бизнес трансформации и бърнаут 16:05 - Кога обществото започна да „връща човешкото“ 19:26 - Връзката между мозъка, поведението и стреса 22:14 - Какво всъщност е стресът? (научен поглед) 25:17 - Как мозъкът и тялото реагират на стрес 28:14 - Стресът като „невидим фактор“ зад болестите 29:05- Стресът като радиация – метафора 31:25 - Как да разпознаем хроничния стрес 34:00 - Защо си мислим, че „само аз не се справям“ 37:23 - Работната среда и липсата на подкрепа 39:30 - Защо менталното здраве е приоритет за компаниите 40:22 - Системни фактори: амбиции, несигурност и избор на професия 41:45 - Конфликтът между лични и корпоративни ценности 42:51 - Поколението Z и новото отношение към работата 44:16 - Реално ли компаниите адресират стреса? 47:34 - Отговорността на работодателите 49:13 - Стрес, депресивни нагласи и ежедневни „бягства“ 52:24 - Най-стресиращите професии 55:47 - Стресът на лидерите и мениджърите 59:56 - Как технологиите увеличават стреса 01:01:16 - Защо вече не можем да „изключим“ от работа 01:01:35 - Социална тревожност и дигитален живот 01:03:09 - Синдромът на „незабавния отговор“ и FOMO 01:06:01 - Какво не разбираме за стреса? 01:08:45 - „Тялото е огледало на мозъка“ 01:13:07 - Какво прави Somenso 01:15:25 - „Тихото напускане“ и загубата на ангажираност 01:17:31 - Как сами поддържаме стреса 01:18:20 - Адреналинът и работохолизмът 01:19:38 - Кортизолът и хроничният стрес 01:22:05 - Защо и хубавите събития са стрес 01:23:53 - Какво реално зависи от нас 01:24:20 - Нездравословни навици: алкохол, цигари, емоционално хранене 01:26:33 - Простите неща, които пренебрегваме 01:27:53 - Заблуди, които ни държат в стрес 01:29:06 - Как стресът влияе на решенията ни 01:30:33 - Мечтите в режим на оцеляване 01:31:54 - Защо не сме по-щастливи въпреки всичко 01:35:21 - Отговорността ни към обществото 01:38:09 - Какво е най-важно да осъзнаем за себе си 01:39:31 - Всичко зависи от изборите ни 01:40:18 - Финал и послание