Sommeil & approche holistique : réapprendre à dormir avec Émilie | Lavhealthy Podcast скачать в хорошем качестве

Sommeil & approche holistique : réapprendre à dormir avec Émilie | Lavhealthy Podcast

Découvrez comment Émilie , accompagnante en sommeil et praticienne psychocorporelle, aide ses clients à retrouver un sommeil réparateur en explorant les quatre corps : physique, émotionnel, psychique et énergétique. Dans cet épisode LaVhealthy Podcast , nous discutons : -Pourquoi le sommeil est souvent un symptôme et non la cause. -Comment le passé d'ingénieur d'Émilie apporte de la rigueur à son approche sensée. -La déconstruction du mythe des 8 heures de sommeil (comprendre son chronotype). -L'importance de l'approche multidimensionnelle (Yoga Nidra, Reiki, Psychanalyse). -Le programme "Les portes du sommeil" dédié à l'endormissement et à la (péri)ménopause. 🎧 Un épisode essentiel pour tous ceux qui souhaitent faire la paix avec leurs nuits et écouter les messages de leur corps. 📑 Chapitres 00:00 — Introduction 00:10 — Présentation d'Émilie : de l'ingénierie aux soins holistiques 01:24 — L'approche multidimensionnelle : les 4 corps (physique, émotionnel, mental, énergétique) 03:16 — Le Chi Nei Tsang et la libération des émotions par le ventre 04:21 — Transition de vie : du burnout à l'accompagnement humain 05:29 — Déroulement d'une séance : comprendre la problématique sous-jacente 06:57 — Étude de cas : quand le problème n'est pas la nuit, mais la journée 08:02 — Le rythme circadien : en finir avec le mythe des 8h pour tous 10:40 — Sommeil fragmenté et cycles de 90 minutes 12:11 — Présentation du programme "Les portes du sommeil" 14:02 — Comment choisir la bonne technique (Reiki, Yoga, Parole) 16h15 — Le mot de la fin : écouter son corps pour trouver la source Ce que vous allez apprendre -Pourquoi vous devez définir votre propre chronotype avant de juger de votre sommeil. -Commentez les émotions bloquées impactant directement la qualité de vos nuits. -L'importance de la période de transition (périménopause/ménopause) sur le repos. -Des outils concrets comme le cœur cardiaque et le yoga pour s'endormir. Ressources et liens 📅 Réserver un accompagnement avec Émilie : https://lavhealthy.com/fr/our-experts... 🎧 Écouter nos autres épisodes : Playlist du Podcast LaVhealthy 💬 Rejoignez la conversation ! Avez-vous un rituel d'endormissement ? Posez vos questions à Émilie en commentaires, elle y répondra avec plaisir ! 👍 Likez si cet épisode vous a aidé à mieux comprendre vos nuits et partagez-le à un proche fatigué. 🕊️ Suivez-nous : • Instagram:   / vhealthybyetherna   • LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/vhea... • Facebook:   / lavhealthy   • Official website: https://lavhealthy.com Merci de nous avoir écoutés 💚 Quel est votre chronotype : êtes-vous plutôt du matin ou du soir ? Dites-le nous en commentaire 👇 #sommeilréparateur #bienêtreholistique #santémentale #yoganidra #routines