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5分イスヨガワンポーズ④セルフハグ

【5分のイスヨガ1ポーズ④】 セルフハグ　内観　緊張を手放す 今回は「【自愛のポーズ】」です。 【こんな方におすすめ】 ✔【気持ちがふさぎがち】 ✔【過去や未来を心配してしまう】 ✔【緊張を手放したい】 ✔【背中がつらい】 ________________________________________ 🌿このポーズの効果 このポーズの効果 【セルフハグて自分を大切にする気持ちになる】 【前向きな気持になる】 【今　この瞬間をみつめる】 ________________________________________ 🌿行う時のポイント ・無理のない範囲で行いましょう ・痛みがある場合は中止してください ・呼吸を止めず、ゆったり行いましょう ________________________________________ 🌿葉っぱのうたヨガルームでは 「がんばらないヨガ」をお伝えしています。 年齢や体の硬さに関係なく、 ご自分のペースで体と心を整える時間を大切にしています。 ________________________________________ 🌿ホームページ 【https://yoshiko-yoga.com/】 🌿Instagram 【https://www.instagram.com/endah_villa/】 🌿公式LINE 【https://lin.ee/jSFKtHB】 ________________________________________ 最後までご覧いただきありがとうございます。 体が「気持ちいい」と感じる範囲で、続けてみてくださいね。 🌿 葉っぱのうた ヨガルーム ヨガインストラクター　おおぬき　よしこ #初心者ヨガ #未病予防 #自律神経を整える #イスヨガ #葉っぱのうたヨガ