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전신 다이어트 최고의 운동 [점프❌ 눕는동작❌ 반복❌ 토크❌]

'세상에서 10분안에 가장 땀 많이 나는 영상' '급하게 살 빼야할때! 중요한 날, 시간없을때!' '런닝 1시간보다 땀 많이 나는 운동 (리얼후기)' '동작 쉽지만 살 쭉쭉 빠지는 운동, 땀폭발!' '10분안에 극락 갈 수 있는 영상' '맵지만 칼칼 맛있는 근육통 (오드리 표현)' '세상 모든 칼로리 잘 빠지는 운동 모음' '10분 극한의 칼로리 전신유산소 운동' . 이번 영상은 지금까지 올린 '미친 유산소' 영상들의 10분 액기스 버전이며, 그로인해 저희 부부에게는 또다른 새로운 도전이었습니다. 10분안에 모든걸 녹여 보여드리고 싶었습니다! 기획부터 촬영까지 매 순간 도전이었고, 완벽하지는 않지만 그래도 최선을 다했던 시간이라 스스로에게 성취감을 주었습니다. 여러분들도 꼭 끝까지 함께 해보시고 성취감과 맛있는 근육통(?)을 느껴보셨으면 좋겠습니다. 항상 함께 해주셔서 감사합니다 -Thankyou BUBU💑 . (동작에 120% 집중하기 위해서 NO TALK 버전으로 촬영했습니다. 노래는 저희 부부가 운동할 때 즐겨듣는 노래중 가장 최애 1곡을 선별하여 자체적 구간 편집, 동작 영상에 맞추어 재구성했습니다. 운동 전후 꼭 필요한 서서하는 전신 스트레칭도 링크 드립니다.    • 하루 9분! 전신 스트레칭 BEST (운동전후⭕)   ) . ✔부족하지만 저희 부부가 기획부터 촬영, 편집, 썸네일, 업로딩 '처음부터 끝까지 모든 부분'을 직접 합니다. 따로 촬영감독, 편집자, 세트장을 사용하지 않습니다. 그로인해 영상 한편을 만드는데에 일주일 24시간을 온전히 쏟고 있습니다. '방송출연/PPL광고/인터뷰'등은 정중하게 사양하오니 이점 양해 부탁드립니다. 📌'10분 전신유산소 다이어트' 순서📌 1. 스프링 사이드펀치 [워밍업] 2. 밴딩 레터럴잭 [뱃살/팔뚝살] 3. 플리에 사이드밤 [허벅지살] 4. 와이드 하이니 [전신유산소] 5. 스케이터 홉스 [전신유산소] 6. 에어 스쿼트 [허벅지살] 7. 체스트 니업 [뱃살/팔뚝살] 8. 와이드 윈드밀 [뱃살/옆구리살] 9. 스쿼트&백익스텐션 [허벅지살/전신] 10. 내로우 브이잭 [전신유산소] 11. 사이드런지 업&다운 [허벅지살/팔뚝살] 12. 슈퍼 밸리밤 [뱃살/전신] 13. 스쿼트 토터치 [허벅지살/전신] 14. 와이드 식스리치 [뱃살/옆구리살] 15. 사이드 니킥 [뱃살/옆구리살] 16. 스쿼트&트위스트 [허벅지살/전신] 17. 와이드 스프링슛 [허벅지살/전신] 18. 내로우 엑스잭 [전신유산소] 19. 고릴라 힐탭 [전신/버닝타임] 💑댓글&후기 관련 꼭 읽어주세요💑 댓글/일지들을 저희 부부가 직접 읽고 하트를 누릅니다. 가끔은 느리고 손이 부족해 보일 수도 있지만 그래도 양해 부탁드려요 댓글/영상 알림설정은 필수✔ 저희 부부와 많은 구독자분들이 함께 응원해 드려요👨‍👩‍👧‍👧 동기부여&진정성이 있는 댓글은 상단에 고정을 해드려요 반복되는 글자나 숫자로만 댓글을 적으시면 스팸으로 가는 경우도 있으니 주의해 주세요 댓글은 수정후 하트가 없어지니 하트가 없어졌다고 넘 실망하지 마세요😳 🌈Comments & Workout diary related - Please read🌈 Tank&Odri read the comments and root for you with hearts♥ and short comments. If you've written your workout diary, please have the alarm set✔. A lot of us root for you!👨‍👩‍👧‍👧 If you leave a comment that's a great motivation, we pin it When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence. After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind😳 #전신유산소 #다이어트 #홈트