上から入る逆上がり / 脚を上げずに頭を下げる скачать в хорошем качестве

上から入る逆上がり / 脚を上げずに頭を下げる

こんにちは、ポールおじさんです！ 　ポールをやってみたい人やポール初心者のための情報チャンネルです。今回は「上から入る逆上がり」です。逆上がりといえば、基本は蹴り上がりなのですが、脚を高く上げるのには、それなりの力が必要になります。そこで、頭を下げて入る逆上がりを紹介しています。こちらも力はいるのですが、脚を上げるよりも負荷は軽いんじゃないかと思います。合わせてシットから入る逆上がりも紹介しています。参考になれば幸いです。 ★東京・高円寺スタジオ「スパイラルモード」でビギナーポールダンスクラスをやっています。 基本は毎月第1・3日曜19:00～20:30、第2・4土曜11：30～13：00です。第2・4日曜は黒綿あめさんが担当しております。ご興味のある方は、おじさんのSNSにメッセージを頂くか、スタジオまでお問い合わせください。 スパイラルモード → https://spiralmode.com/ ☆再生リスト ◆逆上がりに関する動画    • 逆上がり   ◆逆立ちに関する動画    • 逆立ちに関する動画   ◆ハンドスタンドに関する動画    • ハンドスタンドに関する動画   ☆こちらの動画もどうぞ ★ポールダンス6周年！ ＆ （リアル）レッスン開始のお知らせ    • ポールダンス6周年！ ＆ （リアル）レッスン開始のお知らせ   ★ポールダンスを始めるか迷ってる人に伝えたいこと    • ポールダンスを始めるか迷ってる人に伝えたいこと / 祝！ チャンネル開設4周年   ◆肩甲骨はがしのストレッチ / 広背筋をいかすために    • 肩甲骨はがしのストレッチ / 広背筋をいかすために   ◆アルテミス / 逆脚を持つバタフライ    • アルテミス / 逆脚を持つバタフライ   ◆ラクロスボール（or テニスボール）で身体をほぐそう！    • ラクロスボール（or テニスボール）で身体をほぐそう！   ◆【リクエスト】クライムの「ふた（2）登り目」について / 脚を自由に動かすために    • 【リクエスト】クライムの「ふた（2）登り目」について / 脚を自由に動かすために   ◆サンフラワー / 下足を上手く取るためのポイント    • サンフラワー / 下足を上手く取るためのポイント   ■リクエストをお待ちしております！ ポールダンスに関するご質問、お待ちしています。おじさんがわからないこと、できないことは調べたり研究したりして、お応えできるようにがんばります！　リクエスト、お待ちしています～!! ポールおじさん（佐藤英典） Instagram：　  / hidenori_satou   Facebook：　  / hidenori.satou.376   基本は週1回金曜日に動画をアップしています。 質問などありましたら、コメント欄かSNSのDMまでお送りください。 撮影場所：東京・高円寺スパイラルモード（ https://spiralmode.com/ ） #POLEDANCE #ポールダンス #ポールダンス初心者