30-минутная убийственная тренировка HIIT на Хэллоуин с отягощениями | Кардио для сжигания жира на... скачать в хорошем качестве

30-минутная убийственная тренировка HIIT на Хэллоуин с отягощениями | Кардио для сжигания жира на...

Приготовьтесь к УНИЧТОЖИТЕЛЬНОЙ 30-минутной HIIT-тренировке с отягощениями на Хэллоуин! 💀 Эта жуткая тренировка с гантелями в стиле Хэллоуина сочетает в себе силовые и кардионагрузки, чтобы помочь вам оставаться в форме и выносливости во время праздников — прорабатывая всё тело и сжигая жир, получая при этом удовольствие. Хватайте гантели, нажимайте кнопку воспроизведения, и давайте вместе зажжем на этом хеллоуинском MetCon! Никаких трюков, только серьёзные угощения для вашего тела! 🍬💪 Посмотрите наш полный плейлист Hoyloween здесь: https://millionairehoy.vhx.tv/hoylowe... 👉 Подписка на HoyPRO: более 3000 тренировок и более 80 программ ➤ https://millionairehoy.vhx.tv/ 👊 Подписка на YouTube: эксклюзивные тренировки, ранний доступ и многое другое ➤    / @millionairehoyfitness   ❤️ Оставьте нам чаевые ➤ https://www.buymeacoffee.com/milliona... _________________________________________________________ Необходимое оборудование: гантели + коврик Уровень: продвинутый-экстремальный Сожжено калорий: 483 Используемый вес: 9 кг Интервалы: 40/20 🔗Ссылка на HoyPRO: https://millionairehoy.vhx.tv/30-60-m... Разбор тренировки: 00:00 Вступление 00:25 Разминка 00:40 Разминка 03:28 01 — Жим «Дьявол» стоя 04:28 02 — Выпады «Ведьминого брю» (левый) 05:28 03 — Жим «Пиратский сгиб» (левый) 06:28 04 — Выпады «Ведьминого брю» (правый) 07:28 05 — Жим «Пиратский сгиб» (правый) 08:28 06 — Тыквенные удары (дважды) 09:28 07 — Зомби-ползание 10:28 08 — Скручивания «Гробовщик» 11:28 09 — «Мёртвый жук» Пресс 12:28 10 - Восставшие из ада 13:28 11 - Прыжки на метле 180 градусов 14:28 12 - Сгибания рук в стиле "гоблин" (альт) 15:28 13 - Отжимания "смертельным хватом" 16:28 14 - Перестановка "конфетной заначки" (левый) 17:28 15 - Перестановка "конфетной заначки" (правый) 18:28 16 - Кошмарные повороты 19:28 17 - Подъемы корпуса "Raising Dead" 20:28 18 - Приседания "Призрак" (S2S) 21:28 19 - Самоубийственные переключения гантелей 22:28 20 - Разведение рук "крылья летучей мыши" 23:28 21 - Стэкинг "Франкен" 24:28 22 - Сгибание ягодиц 25:28 23 - Отжимания "Прогулка по планке" 26:28 24 - Топор Приседания, махи, прыжки 27:39 Заминка, растяжка 📈 Статистика моего пульса: https://flow.polar.com/shared2/7e9a95... __________________________________________________________ 👊ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: ⭐️ Рассылка ➤ https://us14.list-manage.com/subscrib... ⭐️ Сайт ➤ https://millionairehoy.vhx.tv/ ⭐️ Facebook ➤   / millionairehoy   ⭐️ Instagram ➤   / millionairehoy   _________________________________________________________ Отказ от ответственности: Вся информация, предоставленная Millionaire Hoy LLC, носит общий характер и предназначена исключительно для образовательных/развлекательных целей. Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом и фитнес-специалистом перед началом этой или любой другой программы тренировок. Вы используете любую информацию, представленную на этом сайте, исключительно на свой страх и риск.