Réveils nocturnes ? Méditation pour se rendormir rapidement | Insomnie & anxiété nocturne скачать в хорошем качестве

Réveils nocturnes ? Méditation pour se rendormir rapidement | Insomnie & anxiété nocturne

Tu te réveilles en pleine nuit… entre 2h et 4h du matin… et impossible de te rendormir ? Le mental repart. Le corps se tend. Le silence devient trop présent. Cette méditation guidée a été conçue pour t’aider à : – Calmer l’anxiété nocturne – Apaiser le système nerveux – Stopper les ruminations mentales – Te rendormir naturellement Elle fait partie du cycle ✨ Les Portes du Sommeil – 21 Méditations de Reprogrammation Nocturne Dans ce cycle, nous ne faisons pas que “dormir”. Nous reprogrammons en douceur le cerveau et le système nerveux pour retrouver un sommeil profond et stable. 👉 Écoute-la directement lors d’un réveil nocturne. 👉 Laisse la musique continuer si tu te rendors avant la fin. 👉 Réécoute-la plusieurs nuits si nécessaire : la répétition sécurise ton système intérieur. Nouveau rituel chaque semaine. Mardi – Jeudi – Dimanche. Respire. Traverse. Deviens. Sabrina Lumineuse Escale #reveilsnocturnes #insomnie #meditationsommeil #sommeilprofond #anxietenuit #reprogrammationnocturne #lumineuseescale