Fit Boxing 3: Easy Tai Chi Chuan with Kurogane - Mindfulness & Slow Movement クロガネ「かんたん太極拳」 481 скачать в хорошем качестве

Fit Boxing 3: Easy Tai Chi Chuan with Kurogane - Mindfulness & Slow Movement クロガネ「かんたん太極拳」 481

In this video, Kurogane, a new instructor in Fit Boxing 3, leads a full session of "Easy Tai Chi Chuan." This routine emphasizes deep, rhythmic breathing and slow, fluid movements to engage the entire body [00:27]. The sequence focuses on actions such as rotating the torso while holding an imaginary ball [01:54], coordinated weight shifts with graceful hand extensions [03:02], and balancing on one leg [05:50]. These low-impact movements are designed to improve flexibility and core stability without straining the joints. To maximize your growth, we recommend recording your performance and reviewing your form to track improvements in balance and breathing over time. 『Fit Boxing 3』の新インストラクター「クロガネ」が指導する「かんたん太極拳」のプレイ動画です。このエクササイズは、深く長い呼吸を維持しながら、ゆっくりとしたしなやかな動作で全身をバランスよく動かす構成になっています [00:27]。大きなボールを抱えるような旋回動作 [01:54]、重心移動を伴う腕の押し出し [03:02]、片足で静止するバランスポーズ [05:50] など、筋肉や関節への負担を抑えつつ体幹を整えるアクションが中心です。自身の成長を実感するために、日々の記録を付けながら、呼吸の深さや動作の滑らかさを振り返る習慣を取り入れるのがおすすめです。 #FitBoxing3 #フィットボクシング3 #Kurogane #クロガネ #TaiChi #太極拳 #HomeWorkout #自宅トレ #Fitness #フィットネス #Mindfulness #マインドフルネス #Exercise #エクササイズ #Relaxation #リラックス #Health #健康