У нас вы можете посмотреть бесплатно Целая неделя тренировок! Моя текущая программа тренировок или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
РЕАЛЬНАЯ неделя тренировок! Моя полная программа тренировок на данный момент. СКАЧАЙТЕ моё приложение ALIVE ♡ для домашних и тренажерных программ!! Попробуйте БЕСПЛАТНО, чтобы понять, подходит ли оно вам. Доступно уже на iOS и Android: https://whitneyysimmons.com/ Тренируйтесь со мной ♡ https://whitneyysimmons.com/ Instagram ♡ / whitneyysimmons Купить товары ♡ https://whitneyysimmons.com/ Facebook ♡ / whitneysimmonsfitness ——————————————————————————— GYMSHARK ♡ http://gym.sh/Shop-Whitney-Simmons. Спасибо, что покупаете по моей ссылке и поддерживаете меня. Я ЛЮБЛЮ ВАС 🤟🏼 ДОБАВКИ ALANI NU ♡ https://www.alaninu.com/whitney или используйте код WHITNEY при оформлении заказа для бесплатной доставки при заказе от 50 долларов. ———————————————————————————— НЕДЕЛЯ ТРЕНИРОВОК: Программа ALIVE 2.0 - неделя 4 Скачайте моё приложение ALIVE и тренируйтесь вместе со мной! Попробуйте БЕСПЛАТНО и убедитесь, что это подходит именно вам ♡ https://alive.whitneyysimmons.com/jou... Присоединяйтесь к группе ALIVE FACEBOOK здесь: https://www.facebook.com/groups/17033... ПОНЕДЕЛЬНИК: НЕДЕЛЯ 4, ДЕНЬ 1 тяга штанги к бедрам тяга штанги к бедрам с паузой болгарские приседания с гантелями на левую и правую руку тяга через тросы зашагивания на гантели на левую и правую руку боковой ягодичный мостик на левую и правую руку ВТОРНИК: НЕДЕЛЯ 4, ДЕНЬ 2 подтягивания с резинкой классическая становая тяга тяга штанги к груди в наклоне сгибание рук в висе на молоте тяга рук к тросу сидя суперсет: тяга прямых рук к тросу к сгибанию рук на бицепс ЧЕТВЕРГ: НЕДЕЛЯ 4, ДЕНЬ 4 становая тяга сумо тяга штанги к бедрам тяга румынской штанги отведение бедра на тросе стоя вправо и влево сгибание ног на фитболе подъемы гантелей на носки ПЯТНИЦА: НЕДЕЛЯ 4, ДЕНЬ 5 жим Арнольда сидя жим от груди узким хватом разведение рук в стороны в наклоне влево и вправо разгибание рук на тросе на трицепс суперсет: тяга штанги к груди в наклоне в широкую и высокую тягу СУББОТА: НЕДЕЛЯ 4, ДЕНЬ 6 приседания со штангой на спине разведение ног в стороны в вертикальной стойке вправо и влево тяга штанги к груди на тросе разведения ног в стороны эксцентрические разгибания ног 3S сгибание ног с хватом «молот» в широкую вращательную стойку разгибания гантелей назад с упором на ягодичные мышцы скручивания ———————————————————————————— Редактирование - @ittostudios Это видео НЕ спонсируется | Gymshark, Alani Nu, Amazon и Reward Style — партнёрские ссылки. Tula — промокод. Спасибо, что поддерживаете меня, этот канал и помогаете мне продолжать создавать контент для вас ♡