Тренировки после 35 : 7 главных принципов как не убить тело скачать в хорошем качестве

Тренировки после 35 : 7 главных принципов как не убить тело

Телеграм-бот с готовыми программами для укрепления мышц и улучшения здоровья → https://t.me/nadirehabbot Telegram-канал, где вы найдете еще больше упражнений и советов по здоровью: https://t.me/nadi_rehab Тренировки после 35 лет должны быть другими! В этом видео я рассказываю, как правильно тренироваться после 35 лет, чтобы развивать силу, выносливость и оставаться здоровым и снижать риск травм. Узнайте, почему важна правильная разминка, как использовать принцип прогрессивной перегрузки, зачем нужно кардио и какие упражнения стоит заменить на безопасные альтернативы. Мы разберем основные ошибки в тренировках, расскажем, с чего начать занятия спортом после долгого перерыва и какие упражнения подходят для людей старше 30, 35 и 40 лет. 00:00 - после 35 лет ваши тренировки должны измениться 00:49 - можно ли начать тренироваться после 35 02:15 - правильная разминка 03:09 - главные советы новичкам в тренажерном зале 05:15 - кардио тренировка — как правильно делать кардио 06:15 - выбирай правильные упражнения без риска 07:24 - главная ошибка людей после 35 Подписывайтесь на мои остальные соцсети, чтобы всегда оставаться на связи🙌🏽 Группа ВК: https://vk.com/nadi_rehabpublic запретграм: https://www.instagram.com/nadi_rehab?... #здоровье #спорт #спортивнаямедицина #тренировка