断れない・背負いすぎる人へ｜楽になれない本当の理由と3つの対処法 скачать в хорошем качестве

断れない・背負いすぎる人へ｜楽になれない本当の理由と3つの対処法

断れない・背負いすぎてしまう人へ。 それは性格ではなく、脳と心理の仕組みです。 優しすぎる人が楽になる「境界線」の話をします。 断れない。 つい背負い込んでしまう。 誰かのことで、頭がいっぱいになる。 でも—— いちばん疲れているのは、いつも自分。 もし心当たりがあるなら、 それは「あなたが弱いから」ではありません。 実はこれ、 人との距離感（境界線）が曖昧になったときに、 脳と心理で起きやすい反応です。 この動画では、 ・断れない／背負いすぎてしまう本当の理由 ・「相手の問題＝自分の問題」と感じてしまう脳の仕組み ・優しい人ほど苦しくなりやすい理由 ・今日からできる「境界線を保つ3つの方法」 を、心理学・脳科学の視点からやさしく解説します。 見終わる頃には、 「全部、自分のせいじゃなかったのかもしれない」 そう感じられるはずです。 ─── ▼ こんな人におすすめ ・断るのが苦手で、いつも我慢してしまう ・人の問題まで自分の責任だと感じてしまう ・優しいと言われるけど、正直しんどい ・人間関係で疲れやすい自分を変えたい ─── ■ この動画でわかること ・境界線が曖昧になるとき、脳で何が起きているか ・共依存・エンメッシュメントは「性格」ではない理由 ・助けることと、背負いすぎることの違い ・罪悪感を減らしながら距離を取る考え方 無理に前向きになる話ではありません。 誰かを責める話でもありません。 静かに、 「自分の人生に戻る」ための動画です。 ─── 👍 いいね・💬 コメント・🔔 チャンネル登録 とても励みになります。 ─── 【チャプター】 00:00 断れない・背負いすぎる人の共通点 00:45 境界線とは何か 02:04 脳で起きていること（情動伝染・自他の区別） 03:27 共依存・エンメッシュメントとは 05:35 境界線を取り戻す3つの方法 07:02 距離を取ることは冷たさじゃない