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Nach der Affäre: Wie komme ich raus aus meinem emotionalen Chaos?

#72 Wenn nichts mehr klar ist: Wie du nach eurer Affäre wieder Boden unter deine Füße bekommst und dir selbst neu vertrauen lernst. „Ich will meinen Mann zurück!“ Die Affäre war aufgeflogen, jahrelang hatte sie zwei Leben parallel geführt. Jetzt war alles weggebrochen: die Beziehung, die Sicherheit, der Boden unter ihren Füßen. Ihr Mann hatte sich getrennt. Was ich in diesem Moment gesehen habe, war reines emotionales Chaos. Und genau das ist der Punkt, den viele verkennen. Denn in solchen Momenten wirkt Verzweiflung nach außen oft wie Schwäche, Bedürftigkeit oder sogar Manipulation. Dabei ist sie etwas ganz anderes. Es ist ein Zeichen dafür, dass etwas Tiefes in dir berührt wurde – und dass dein inneres System gerade komplett überfordert ist. Diese Frau wollte ihren Mann zurück. Aber wenn sie ihm in diesem Zustand begegnet wäre, hätte er vor allem eines gesehen: ihre Angst, ihn zu verlieren. Nicht das, was eigentlich darunter lag. Deshalb haben wir in dieser ersten Beratungsstunde noch keine Beziehungsstrategie besprochen. Was sich bewährt hat, um wieder Boden unter die Füße zu bekommen: – das innere Chaos zu beruhigen – Gedanken von Emotionen zu trennen – wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen – und handlungsfähig zu werden, statt nur zu reagieren Erst danach kann es überhaupt darum gehen, wie Begegnung, Verantwortung und echte Annäherung aussehen können. Genau diese ersten Schritte habe ich in dieser Podcastfolge aufgenommen. Wenn du magst, kannst du dort anhören, 👉 wie du aus dem emotionalen Chaos nach einer Affäre herauskommst 👉 warum Stabilisierung wichtiger ist als sofortige Klärung 👉 und was dir hilft, dir selbst wieder zu vertrauen Ich freu mich, wenn du der Folge einen 👍gibst, wenn sie dir gefällt und sie mit jemandem teilst, für den sie wichtig sein könnte. Wenn du nach dem Hören merkst, dass du in deiner Situation feststeckst, kannst du dir ein vertrauliches Gespräch mit mir buchen. Wir sortieren gemeinsam, wo du stehst und was dein nächster Schritt ist. Willkommen beim Affären-Kompass® – deinem Podcast, wenn du mitten in einer Affäre steckst und keinen Plan hast, wie es weitergehen soll. Ich bin Silke Setzkorn, Affären-Coach seit 2009, und teile hier meine besten Tipps aus der Praxis. Mein Ziel? Dir helfen, endlich Klarheit zu bekommen und Entscheidungen zu treffen, die sich nicht nur richtig, sondern auch verdammt gut anfühlen. Hier findest du alle Podcast-Folgen nochmal zum Nachlesen: https://www.silke-setzkorn.de/blog/ Noch mehr kostenlose Impulse bekommst du hier: https://www.silke-setzkorn.de/newslet... Mehr zu meiner persönlichen Beratung bei Affären: https://www.silke-setzkorn.de/geliebt... So läuft meine Beratung ab – alle Infos für dich: https://www.silke-setzkorn.de/beratun... Meine Bücher: https://www.silke-setzkorn.de/meine-b... Wir kennen uns noch nicht? Dann wird’s Zeit: https://www.silke-setzkorn.de/ueber-m...