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🔔 Ultra Montserrat - Parets ganadores 61Km 2025

ULTRA MONTSERRAT–PARETS (61 km) en primera persona + CONSEJOS REALES para acabar tu próxima ultra Salimos de noche, niebla y cero visibilidad; nos perdemos varias veces siguiendo las cintas y el track del reloj, pero amanecer, paciencia y estrategia lo cambian todo. En este vídeo te cuento cómo gestiono una ultra: ritmo, cabeza, nutrición, sales y orientación. Además, activo mi “disfrutómetro” y la silueta del corredor para que veas en directo qué partes del cuerpo sufren más en cada tramo y cómo lo voy resolviendo. 🔔 ATENTO/A: durante la ruta voy dejando consejos prácticos que te servirán para tu próxima carrera de montaña (los marco en pantalla). Qué vas a ver? Salida nocturna hacia Montserrat y bus desde Parets (63 km “entrenamiento largo con dorsal”). Cómo me orienté con el track cuando las marcas casi no se veían. Estrategia de ritmo y paciencia: por qué no “abrir gas” en el km 15 si faltan 40. Nutrición e hidratación real: qué como en avituallamientos, cuándo meto sales, cómo alterno dulce/salado y cuánto bebo. Gestión mental: ir acompañado (¡grande Dani!) para no venirse abajo y “juego” de objetivos (cazar a la primera persona). Últimos 10 km con fatiga real y cómo evitar caminar para cerrar fuerte. Consejos que doy en el vídeo (resumen) 1. Entrena tu paciencia: una ultra se gana con cabeza, no con prisas. 2. Come y bebe antes de tener hambre/sed: piensa a largo plazo y planifica sales/dulce/salado. 3. Track siempre visible: si dudas con las marcas, deja que el reloj te “pite” fuera de ruta. 4. Busca compañía: compartir ritmo y conversación levanta la moral y evita errores. 5. Guarda piernas para el final: si el último tramo es corrible, lo agradecerás. Capítulos (aprox.) 00:00 Madrugón y bus a Montserrat (setup y objetivo) 02:00 Disfrutómetro + silueta corporal (cómo funciona) 04:30 Noche, niebla y pérdidas; uso del track del reloj 08:30 Amanecer: control del ritmo y consejo de paciencia 12:00 Avituallamientos: qué como/bebo y cuándo meto sales 16:30 Juego mental: cazar a la primera, gestionar la cabeza 20:00 Km 40–50: cómo luchar la fatiga sin caminar 24:00 Últimos 6 km y meta: claves para cerrar bien Por qué te puede ayudar Porque verás una ultra real, sin postureo: ritmos de ultrero, 1.700 m+, decisiones en vivo y consejos aplicables para cualquier trail de larga distancia. Si te sirve, suscríbete y cuéntame en comentarios: — ¿Qué te cuesta más en las ultras: cabeza, nutrición u orientación? — ¿Quieres que suba un vídeo con mi plan de sales y geles paso a paso? Equipo/extra: reloj con navegación por track, cámara de acción, mochila con soft flasks, dátiles, chuches, plátano, sales. Zona: Montserrat–Parets (Catalunya). Distancia/desnivel aprox.: 63 km | ~+1.600 m. #trailrunning #ultratrail #Montserrat #entrenamientolargo #consejosrunning #nutriciondeportiva #sales #orientacion #disfrutometro #carrerasdemontaña