Избегайте этой ошибки, используя спин-байк кардио! скачать в хорошем качестве

Избегайте этой ошибки, используя спин-байк кардио!

Ошибки, которых следует избегать при использовании спин-байка! Вы можете думать, что кататься на велосипеде легко. Вы запрыгиваете на него и начинаете крутить педали, чтобы получить хорошую кардиотренировку. Если вы думаете, что этого достаточно для хорошей кардиотренировки, то вы ошибаетесь! Не стоит: ❌ Низко опускать седло ❌ Слабо натягивать ❌ Сильно прогибать спину ❌ Держать голову опущенной Что следует: ✅ Отрегулировать седло достаточно высоко, чтобы нога полностью выпрямлялась. ✅ Спина прямая с небольшим прогибом. ✅ Голова и грудь подняты. ✅ Натяжение высокое и сильное. ✅ Наденьте велотуфли с клипсами Выполните эти настройки на спин-байке и прокатитесь 20–60 минут, и вы почувствуете разницу! Вы тренируетесь, а не катаетесь. Пишите в личные сообщения или оставляйте комментарии 🔥🔥, чтобы увидеть больше подобных видео!