Зона 2 и базовая подготовка — пустая трата времени? скачать в хорошем качестве

Зона 2 и базовая подготовка — пустая трата времени?

«Чтобы добиться хороших результатов, нужна базовая тренировка». Независимо от того, новичок вы в мире спорта на выносливость или опытный спортсмен, вы наверняка слышали эту фразу (или что-то подобное). Однако новые исследования показывают, что тренировки высокой интенсивности могут принести больше пользы, чем базовая тренировка! Марк пытается разобраться в этом вопросе с помощью доктора Сэма Шепарда, руководителя отдела спортивной науки в Precision Fuel & Hydration. 00:00 Нужна ли вам базовая тренировка? 00:28 Что такое базовая тренировка? 01:20 Нужна ли базовая тренировка спортсменам возрастных групп? 05:36 Есть ли польза от базовой тренировки? 08:11 Приносят ли тренировки высокой интенсивности больше пользы? 10:11 Как построить план подготовки к гонке? 11:40 Базовый план тренировок Марка Полезные ссылки Присоединяйтесь к YouTube-каналу GTN 👉 https://gtn.io/JoinGTNmemberships Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам 👉 https://www.youtube.com/@gtn/join Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить 👉 https://gtn.io/subscribe Присылайте нам свои фото и видео 👉 https://gtn.io/UPLOAD Загляните в магазин GTN 👉 https://gtn.io/TeamKit Планы тренировок GTN 👉 https://gtn.io/qonrQw Страхование: зрители из США и Великобритании могут ознакомиться со страховыми продуктами 👉 https://gtn.io/insurance Как бы вы изменили свой план тренировок с учетом этой новой информации? 🤔 Смотрите больше на GTN... 📹 7 упражнений для нового уровня бега 👉    • 7 Exercises To Take Your Running To The Ne...   📹 Смотрите наш плейлист «Выбор редакции» 👉 https://gtn.io/editorschoice 📹 Смотрите наше еженедельное шоу The GTN Show 👉 https://gtn.io/GTNshowPlaylist Фото: © Triathlon / Getty Images 🎵 Музыка — по лицензии Epidemic Sound 🎵 Full Tank — Timothy Infinite My Favorite Time of the Year — Matt Large Silent Retreat — Dylan Sitts Spectacles — Dylan Sitts Sticky Notes — Dylan Sitts #gtn #triathlon #swimbikerun #swim #bike #run #trainingplan #training #цели_тренировок #день_гонки #тренер #высокоинтенсивные_тренировки #высокоинтенсивные_тренировки Global Triathlon Network (GTN) — крупнейший в мире канал о триатлоне на YouTube, где каждый день появляются новые видео! GTN — для всех, кто любит триатлон: от опытных триатлетов до новичков — и всех, кто между ними! С помощью нашей бывшей команды профессионалов и олимпийских медалистов мы информируем, развлекаем и вдохновляем вас стать лучшим триатлонистом. Мы предлагаем видео о: — Как плавать, ездить на велосипеде и бегать быстрее, используя экспертные знания — Попробуйте наши идеи для тренировок — Исследования по широкому кругу тем — Лучшие технологии и снаряжение для триатлона с использованием профессиональных знаний — Подробные, увлекательные материалы из самого сердца этого вида спорта — Общайтесь, делитесь своим мнением и взаимодействуйте с нами на нашем канале и в социальных сетях! Присоединяйтесь к нашему лучшему каналу о триатлоне на YouTube, чтобы стать ближе к этому виду спорта и стать лучшим, более быстрым и подготовленным триатлонистом! Добро пожаловать в Глобальную сеть триатлона. Спасибо нашим спонсорам: Canyon bikes: http://gtn.io/canyon-bikes Coros: https://gtn.io/Coros Ergon: https://gtn.io/Ergon THEMAGIC5: https://gtn.io/TheMagic5 ON Running: http://gtn.io/On-Running Orca: http://gtn.io/Orca Precision Fuel & Hydration: https://gtn.io/PrecisionHydration Roka: https://gtn.io/Roka Surpas: https://gtn.io/Surpas Truekinetix: https://gtn.io/Truekinetix Смотрите наши родственные каналы: Global Cycling Network -    / @gcn   GCN Tech -    / @gcntech   GCN Racing -    / @gcnracing   GCN Italia -    / @gcnitalia   GCN en Español -    / @gcnenespanol   GCN на немецком -    / @gcnaufdeutsch   GCN en Francais -    / @gcnenfrancais   GCN Training -    / @gcntraining   Глобальная сеть горных велосипедов -    / @gmbn   GMBN Racing -    / @gmbnracing   GMBN Tech -    / @gmbntech   Сеть электрических горных велосипедов -    / @embn