Cómo Tener el Cuerpo de SpiderMan | Rutina y Dieta de Tom Holland 😎 скачать в хорошем качестве

Cómo Tener el Cuerpo de SpiderMan | Rutina y Dieta de Tom Holland 😎

PARA TENER EL CUERPO DE SPIDERMAN DEBES CONOCER LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO DE TOM HOLLAND. El mundo del Fitness cada vez tiene más representantes. Uno de los últimos en unirse a la lista ha sido Tom Holland. El reconocido actor británico se ha entregado por completo a los hábitos saludables para esculpir su cuerpo. Uno de los principales motivos de su decisión es el peso que conlleva darle vida a uno de los superhéroes más queridos por la gente: Spider-Man. Si bien es cierto que luce un traje que cubre todos sus músculos, él ha querido darle un salto de calidad a su personaje y lucir mucho más fuerte. Atrás ha quedado el niño frágil de las primeras películas, para darle paso al joven acuerpado de la más reciente cinta. Según sus palabras y las de sus entrenadores, esto es lo que tienes qué hacer para tener el cuerpo del Hombre Araña: Uno de los primeros entrenamientos de fuerza que realizó Tom Holland se basaba en un circuito de cuatro ejercicios y cinco rondas, con 30 segundos de descanso entre cada serie de repeticiones. Los ejercicios eran los siguientes: Peso muerto (8 repeticiones). Press inclinado con agarre prono (10 repeticiones). Fondos de tríceps (15 repeticiones). Fondos de tríceps con lastre (12 repeticiones). Actualmente, Tom Holland tiene 26 años, mide 1,74 metros, pesa 65 kilogramos y cuenta con un porcentaje de grasa corporal de alrededor del 12%. Pese a no ser un físico con una gran masa muscular, es un cuerpo con bastante trabajo detrás. Y no solamente hablamos del trabajo que realizó en el gimnasio fortaleciendo sus músculos, sino también de los esfuerzos que hizo en la mesa y en la cocina para esculpir su figura. El joven actor pudo comer todo lo que quiso de forma saludable y controlada para después poner en marcha la maquinaria en el ring y el gimnasio. Esto quiere decir que, en promedio, consume alrededor de 2.000 calorías al día, distribuidas entre proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Fuera de su carrera como actor, Holland se dedica a la filantropía recaudando dinero para ayudar a personas de bajos recursos en el Reino Unido, especialmente familias con niños que padecen condiciones como la dislexia y enfermedades como el cáncer. Ya sabes qué es lo que tienes que hacer para tener el cuerpo de SpiderMan, ¿Qué esperas para empezar? Más consejos Fitness en: https://www.serfitness.net/ Créditos de los vídeos utilizados: • Pexels • Pixabay Recuerda suscribirte para seguir disfrutando de nuestros vídeos. #Fitness #Salud #Ejercicios