O FIM da PROCRASTINAÇÃO: como "treinar" sua dopamina para o esforço скачать в хорошем качестве

O FIM da PROCRASTINAÇÃO: como "treinar" sua dopamina para o esforço

Você já sentiu que sabe exatamente o que precisa fazer, mas seu corpo simplesmente não obedece? A ciência prova que isso não é falta de caráter, mas uma falha na sinalização da sua dopamina e no controle do seu córtex pré-frontal. Neste vídeo, eu te mostro como reprogramar o seu sistema de recompensa. Materiais criados para você se aprofundar e ser sua melhor versão: https://linktr.ee/thaislotus.s Artigos citados: Dopamina e Tomada de Decisão Baseada no Esforço Título: The Behavioral Pharmacology of Effort-related Choice Behavior: Dopamine, Adenosine and Beyond (Salamone & Correa). Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... O que este estudo traz: É o pilar que explica que a dopamina não é sobre prazer, mas sobre a disposição de superar barreiras físicas e mentais para alcançar um objetivo. Neurobiologia da Resiliência e do Controle Cognitivo Título: Understanding resilience (Wu et al., Frontiers in Behavioral Neuroscience). Link: https://www.frontiersin.org/journals/... O que este estudo traz: Explica como o cérebro se adapta ao stresse e como o controle "Top-down" (de cima para baixo) permite que você mantenha o foco mesmo sob pressão.