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Você dá tudo, espera o mínimo e volta vazia. Ele diz que te ama, mas some quando você mais precisa, quebra promessas “sem querer”, encolhe a sua voz com ironias, reaparece quando você finalmente se recompõe… e a sua autoestima paga a conta. Respira. Este vídeo da Andrea Vermont não é para te culpar — é para te dar clareza. Aqui você vai aprender 7 provas irrefutáveis para diferenciar amor verdadeiro de uso emocional, e o que fazer a partir de hoje sem gritar, sem jogo e sem se humilhar. Nosso compromisso é com a sua dignidade afetiva. Aviso responsável: este conteúdo é psicoeducativo e não substitui terapia. Observe padrões, não episódios isolados. O que chamamos de “prova” aqui é a combinação de comportamento consistente + contexto + reparação quando há falha. Amor é presença com responsabilidade; uso é presença com conveniência. O que você vai levar de hoje Entender por que a intermitência prende você (cérebro, dopamina, esperança). Ver 7 provas claras: consistência, prioridade, presença emocional, transparência, reciprocidade, reparação e projeto de futuro. Receber scripts palavra por palavra para conversar com parceiro, família e trabalho. Aplicar um Plano de 7 dias para sair do ciclo de migalhas. Responder às objeções que te travam (culpa, medo, “e se ele mudar?”). Recuperar a sensação mais preciosa: paz. Timestamps / Capítulos 00:00 – Hook A dor de “dar muito e voltar vazia”. A ferida universal: ser tratada como opção. A promessa: 7 provas irrefutáveis e o que fazer com dignidade. 00:30 – CTA suave “Se isso já apertou seu peito, inscreva-se. Toda semana, clareza e força para você nunca mais se encolher por amor.” 01:00 – Aviso responsável Padrões vs. episódios; múltiplas causas possíveis; respeito e transparência são inegociáveis. O que é “prova” neste vídeo. 02:20 – Mapa da dor (5 micro-situações) Intermitência (some/volta), promessas elásticas, despriorização crônica, ironia/minimização, intimidade que esvazia. Cliffhanger: “Em dois minutos, a primeira prova que quase todo mundo ignora…” 03:40 – Prova 1: Consistência vs. Intermitência Como se vê: presença regular vs. picos de atenção. Por que acontece: reforço intermitente. Risco à autoestima. Teste rápido. O que fazer hoje: nomear padrão + pedir previsibilidade mínima. Mini-cliff: “O erro que neutraliza qualquer limite… já te conto.” 08:10 – Prova 2: Prioridade real vs. Desculpas crônicas Amor aparece no calendário. Exemplos de priorização genuína. Teste rápido. Ação: negociar janelas fixas + consequência quando não cumpre. CTA de retenção: “Fica comigo — a próxima prova explica por que você se sente usada depois do sexo.” 12:00 – Prova 3: Presença emocional vs. Desligamento pós-sexo Intimidade que nutre vs. “estar sem estar”. Linguagem do corpo e do pós-encontro. Teste rápido. Ação: pausa consciente + acordo de qualidade. Mini-cliff: “Antes de falar de futuro, precisamos falar de… segredo.” 16:20 – Prova 4: Transparência vs. Segredo funcional Agenda/telefone/história coerente. Transparência não é senha: é postura. Teste rápido. Ação: acordos explícitos de abertura. CTA de retenção: “Em dois minutos eu te dou o script palavra por palavra para falar sem se humilhar.” 20:10 – Prova 5: Reciprocidade vs. Migalhas emocionais Quem investe de volta? Indicadores de troca justa. Teste rápido. Ação: lista de esforços mutuos + redefinir acesso. Mini-cliff: “E quando ele erra? Amor repara. Uso inverte a culpa.” 24:00 – Prova 6: Reparação após falha vs. Gaslighting leve Falha → pedido de perdão → ação coerente. Teste rápido (tempo + constância). Ação: prazo de observação realista. Mini-cliff: “Sem projeto de futuro, sobra rolo eterno…” 27:50 – Prova 7: Projeto de futuro vs. Rolo eterno Planos concretos (prazo, passo, recurso). Teste rápido. Ação: alinhar visões e datas; se nada muda, decidir. 31:10 – Scripts de conversa (3 contextos) Estrutura: Fato → Emoção → Necessidade/Limite → Proposta/Decisão. Família: “Eu te amo, mas esse tom me diminui… Se continuar, encerro a ligação e falamos outro dia.” Trabalho: “Para manter qualidade, preciso de X horas. Sem isso, a entrega muda de data. Posso te enviar duas opções?” 36:30 – Plano 7 dias para sair do ciclo do uso D1 respiração + journaling (verdade sem floreio). 41:20 – Objeções e respostas “Vou parecer egoísta?” → Limite é higiene emocional. “E se eu perder ele?” → Você perde quem só ficava porque podia te usar. “E se ele prometer mudar?” → Observe constância por meses, não dias. “Tenho medo da solidão.” → Solidão de si é pior que a de fora; monte rede de apoio. 46:00 – Fechamento transformador Amor nutre, uso consome. Respeito é constância, não discurso. A paz que você procura começa em você. 47:00 – final (pertencimento) “Se este vídeo te deu clareza e força, inscreva-se. Aqui a gente fala de alma pra alma, toda semana, com ferramentas simples e profundas para você viver com paz e respeito.”