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Abgenommen: 6 Strategien, wie ich im Kaloriendefizit bleibe und weiter abnehme.

In diesem Video teile ich meine 6 bewährten Strategien, mit denen ich im Kaloriendefizit bleibe und kontinuierlich weiter abnehme. Ich erkläre, wie ich alte Muster vermeide, mich motiviere und einfache Methoden in meinen Alltag integriere, um langfristig erfolgreich zu bleiben. Dabei geht es nicht nur ums Kalorienzählen, sondern auch um Achtsamkeit, gesunde Routinen und kleine Tricks, die helfen, Versuchungen zu meistern und das Abnehmen nachhaltig zu gestalten. Diese Tipps kannst du direkt in dein eigenes Leben übertragen, um deine Ziele leichter zu erreichen und dich dabei gut zu fühlen. Viel Spaß Deine Anke ❤️ Beerensmoothie: 300 ml Proteinmilch 75 g Magerquark 75 g Hüttenkäse 100 g Himbeeren 3 EL gepoppter Amaranth 2 EL Kokosraspeln 1 TL Chiasamen Alles pürieren! Fertig!🩷🫶 Vlogs und Talkvideos gibt es ab sofort auf meinem neuen Kanal:    / @ankes_diary   Dankbarkeitstagebuch: https://amzn.to/3VsecUE Kaffeekasse: Du möchtest mich und meine Arbeit unterstützen? https://www.paypal.me/minimalanke Ich danke Dir von Herzen!🩷 Das tolle Toilettenpapier: https://amzn.to/3IgaDOk Wandfarbe zum Ausbessern: https://amzn.to/458l51F Bohrlochfüller: https://amzn.to/4f8d4OS Handtuchhalter: https://amzn.to/3H7NMnC Kabelkanal zum Kleben: https://amzn.to/3IIVAg2 Mein Menüplaner: https://amzn.to/4eMbp1z Mein Zwiebelschneider: https://amzn.to/464MSm1 Mein Budgetbuch: https://amzn.to/44Eludz Mein Haushaltsbuch: https://amzn.to/4kC6tgK Das neuere Haushaltsbuch: https://amzn.to/4mNAhZC Mein Kalender: https://amzn.to/4kpmpmz Meine liebsten Stifte: https://amzn.to/44gmdkR Mein Lichthaus: https://amzn.to/45gcsUl Coffeetable Buch Bauhaus: https://amzn.to/4loJJl2 Dies alles sind Affiliate Links. Kaufst Du etwas über meinen Link, so bekomme ich eine kleine Provision von Amazon, Du bezahlst aber natürlich nicht mehr Geld. Dankeschön 🫶 Dieser Kanal ist nicht zur Beratung da. Ich berichte lediglich über meine Erfahrungen.