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Dati & sensori: ti stanno aiutando… o ti stanno limitando nella corsa?

Oggi nella corsa abbiamo più dati che mai: frequenza cardiaca, HRV, potenza, readiness, training load. Ma una domanda resta aperta: questi dati ci stanno davvero aiutando… o ci stanno limitando? In questo video parliamo di dati e sensori senza estremismi: niente demonizzazione della tecnologia, ma neanche dipendenza cieca dai numeri. Uso strumenti come Garmin, sensori di potenza e metriche avanzate, ma vedo sempre più runner: – confusi – ansiosi – bloccati mentalmente non perché si allenano male, ma perché ascoltano più il display che il corpo. In questo video scoprirai: – quando i dati sono uno strumento potentissimo – quando diventano una gabbia mentale – come trovare il giusto equilibrio tra numeri e sensazioni – perché il miglior sensore resta sempre il cervello (allenato) Se corri, se usi dati, se ti sei mai sentito “sbagliato” dopo aver guardato un allenamento… questo video è per te. Scrivimi nei commenti: i dati ti aiutano… o a volte ti condizionano? Iscriviti al canale per altri contenuti su corsa, allenamento e consapevolezza. Seguimi anche su: Instagram →   / lucafata_restoinforma   Blog → www.restoinforma.com Capitoli: 0:00 - Introduzione 0:44 - L'importanza dei dati 1:28 - Quando e come usare dati e dashboard? 2:12 - Quando i dati diventano una gabbia 2:58 - Troviamo un punto di equilibrio. Le 5 regole d'oro 3:52 - Conclusioni Video sulle dashboard, garmin e strid: Garmin:    • #garminfenix8 La recensione completa!   Dashboard:    • Dashboard Garmin! Tutti i segreti sulla co...   Stryd:    • #stryd  La recensione completa