ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ: Η ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΗ ΔΙΑΙΤΑ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ;; скачать в хорошем качестве

ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ: Η ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΗ ΔΙΑΙΤΑ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ;;

#Διατροφή #Διατροφολόγος #ΔιαλειμματικήΝηστεία Κάθε νέο trend στον χώρο της Διατροφής δεν σημαίνει ότι είναι απόλυτα αποτελεσματικό σε όλους τους τύπους Ανθρώπων. Σε αυτό το βίντεο αναλύουμε την Διαλειμματική Νηστεία και αν όντως αξίζει να την ακολουθήσεις και εσύ για να δεις μια καλή διαφορά στο Σώμα σου. Οι έρευνες που αναφέρω στο βίντεο: Στην 1η έρευνα τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το σωματικό βάρος μειώθηκε κατά 3% περισσότερο στην ομάδα που έκανε διαλειμματική νηστεία , η πρόσληψη ενέργειας μειώθηκε κατά 350 θερμίδες και η συστολική αρτηριακή πίεση μειώθηκε κατά 7 mm Hg σε σχέση με την ομάδα ελέγχου. ΠΗΓΗ: Gabel K, Hoddy KK, Haggerty N, et al. Effects of 8-hour time restricted feeding on body weight and metabolic disease risk factors in obese adults: A pilot study. Nutr Healthy Aging. 2018;4(4):345–353. Published 2018 Jun 15. doi:10.3233/NHA-170036 Στην 2η έρευνα τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η 1η ομάδα έχασε κατά μέσο όρο 7 κιλά, ή 2η έχασε 5 κιλά και 3η 2 κιλά κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης των 12 εβδομάδων. Ωστόσο, κατά τη μονοετή παρακολούθηση, τα άτομα στην 1η και στη 2η ομάδα έχασαν περίπου το ίδιο βάρος. ΠΗΓΗ: Schübel R, Nattenmüller J, Sookthai D, et al. Effects of intermittent and continuous calorie restriction on body weight and metabolism over 50 wk: a randomized controlled trial, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 108, Issue 5, November 2018, Pages 933–945, https://doi.org/10.1093/ajcn/nqy196 Στην 3η έρευνα τα αποτελέσματα έδειξαν ότι υπήρξε σημαντική μείωση του ποσοστού λίπους πριν και μετά το Ραμαζάνι στα υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα, αλλά όχι στα άτομα με φυσιολογικό βάρος. Ωστόσο, 2-5 εβδομάδες μετά το τέλος του Ραμαζανίου, το βάρος και η σύνθεση του σώματος επανήλθε στα αρχικά. ΠΗΓΗ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3... Στην 4η έρευνα τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο μεταβολικός ρυθμός ηρεμίας αυξάνεται στην πρόωρη νηστεία, συνοδευόμενη από αύξηση της νορεπινεφρίνης πλάσματος. Αυτή η αύξηση της νορεπινεφρίνης φαίνεται να οφείλεται σε μείωση της γλυκόζης του ορού και μπορεί να είναι το αρχικό σήμα για μεταβολικές μεταβολές στην πρώιμη νηστεία. (μικρός αριθμός συμμετεχόντων στην έρευνα) ΠΗΓΗ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▼ Links▼▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ❗️ Ρίξε μια ματιά στα online προϊόντα μας στο www.nutripass.gr ➡️ Απόκτησε το 3μερο Πλάνο Διατροφής Restart: https://nutripass.gr/eshop/3imero-pla... ➡️ Απόκτησε το Mega Diet Pack: https://nutripass.gr/eshop/mega-diet-... ➡️ Απόκτησε το Mini Diet Pack: https://nutripass.gr/eshop/mini-diet-... ✅ Κάνε μια περιήγηση στο site μας: https://nutripass.gr/ ✅ Για να εκδηλώσεις ενδιαφέρον για το Πρόγραμμα κάνε κλικ Εδώ: shorturl.at/dwS01 ✅ Δες Ιστορίες Επιτυχίας με τα Προγράμματα της Nutripass: nutripass.gr/ιστοριες-επιτυχιας/ 🔹 Δες περισσότερα για τα Προγράμματα Nutrition Coaching Εδώ: nutripass.gr/υπηρεσίες/προγράμματα-coaching-διατροφής/ 🔹 Hit the like button (ή αλλιώς κάνε μας like) στο facebook:   / nutripass   🔹 Ακολούθησε μας (ή αλλιώς Follow us) στο Instagram:   / nutripass   🔹Κάνε εγγραφή στη λίστα του Newsletter για Συμβουλές Διατροφής και προσφορές: http://eepurl.com/drNfDX ❗️ Ένα subscribe στο κανάλι θα ήταν η καλύτερη στήριξη που θα μπορούσαμε να είχαμε από εσένα: shorturl.at/hoISX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Με Διατροφική Εκτίμηση Αντωνίου Γιάννης Head Nutrition Coach Επ. Διευθυντής Nutripass