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#Prépa

Commencer tranquille avec un ami et embrayer sur la séance de 60 minutes en endurance 1 haut (4'55"/km) c'est super comme échauffement ! Toujours en mode talonnage après l'échauffement qui était en Mediopieds et les jambes qui ne hurlent pas trop, donc c'est bon signe ! Ma reco #Podcast du jour, malgré des écouteurs sans fil de plus en plus désagréables car ne tenant pas la charge : du techno avec le toujours excellent @Airccelerate (si vous voulez comprendre la #Blockchain, c'est ici https://pca.st/7Jg5 et du sport avec les grands malades (c'est affeeeectiiiffff) des @JoggingBonito et le 1er exercice des chroniques improvisées https://pca.st/XY68 Pour lier ces notes avec le son et l'image, c'est par ici :    • #Prépa h-12s.j02 : 60' End.1 haut - #Insta...   ▶️Pour me suivre, ça se passe en dessous : 📺 Youtube :    / @agrippa-me   📷 Instagram :   / ironmanolux   🐦 Twitter :   / ironmanolux   💼LinkedIn :   / ironmanolux   🏠 Blog & podcast: http://salut-les-sportifs.com 🎙️ Podcast : http://podcast.nakan.ch 🏅 Strava :   / strava