NAJWAŻNIEJSZE ĆWICZENIE NA SIŁOWNI - wszystko co musisz wiedzieć o martwym ciągu скачать в хорошем качестве

NAJWAŻNIEJSZE ĆWICZENIE NA SIŁOWNI - wszystko co musisz wiedzieć o martwym ciągu

Witajcie Wybaczcie mini przerwę w nadawaniu ale szykuję dla Was coś fajnego :) Z dzisiejszego filmu możecie wyciągnąć jedną bardzo ważną informację - a mianowicie JAK PODNOSIĆ COŚ Z ZIEMI BEZ ROBIENIA SOBIE PRZY TYM KRZYWDY :P Każdy kto ma małe dzieci, widział jakiego sposobu używają aby dźwignąć coś z podłogi. Dorośli niestety na skutek lat siedzenia i ogólnego braku ruchu niestety ale tracą na chwilę pamięć o tym wzorcu i często i gęsto robią sobie krzywdę, ponieważ próbują podnosić (niekiedy) ciężkie rzeczy w niewłaściwy sposób. Dlaczego niewłaściwy?? Czy chodzi o proste nogi? Tak i nie. Nogi mogą być proste o ile mamy na tyle silny grzbiet i pośladki ale kluczem jest wychylenie ciała. Najczęściej osoby, które robią sobie krzywdę podnoszą coś BĘDĄC WYCHYLONYM DO PRZODU. Na filmie znajdziecie pakiet informacji : jak samodzielnie przećwiczyć naukę ruchu wychylenia bioder kilka opcji na progresję z obciążeniem Wybór opcji zostawiam Wam. Dajcie znać w komentarzach, które trafia do Was najbardziej. Jeśli będą chętni również będą wchodzić tutaj filmiki na których pokażę progresje i regresje. To tyle na dzisiaj :) Widzimy się niebawem gdzie będę miał COŚ EKSTRA DLA WSZYSTKICH POCZĄTKUJĄCYCH :) Pozdrawiam Maciek XOXO