Освобождение поясничной мышцы партнера скачать в хорошем качестве

Освобождение поясничной мышцы партнера

Узнайте, как правильно дышать для выравнивания осанки и движения без боли. Получите бесплатный доступ к первой неделе программы MoveU «Спина и кор» → https://discover.moveu.com/yt/2151-ba... 🔥 Массаж поясничной мышцы с партнёром: расслабьте эти глубокие точки напряжения! 🔥 Чувствуете напряжение в бёдрах или пояснице? Вероятно, это ваша поясничная мышца просит о помощи. 😫 Знаете ли вы, что это единственная мышца, которая проходит от поясницы до бедра? Встречайте революционное решение: массаж поясничной мышцы с партнёром! Это именно то упражнение, которое поможет снять это глубокое напряжение и наконец почувствовать облегчение. 🙌 Вот как делать это правильно: 1️⃣ Подготовка: Пусть ваш партнёр ляжет на спину, согнув колени, и найдите точку на расстоянии ⅓ от вашей тазовой кости (ближе к пупку). 🎯 2️⃣ Надавливание: Пусть ваш партнер сделает глубокий вдох, пока вы медленно надавливаете — эта мышца расположена глубоко, поэтому действуйте медленно и контролируйте ее. Вы почувствуете это. 😅 3️⃣ Дышите глубоко: Пусть ваш партнер сделает глубокий, медленный вдох, согните и поднимите колено, пока ваш партнер снимает напряжение. ✨ Бонус: Сочетайте это с правильными движениями после массажа, чтобы ваша поясничная мышца была в порядке и не испытывала боли! 💪 Отметьте своего массажиста и приготовьтесь вместе ИСПРАВИТЬ ВСЕ НЕПРАВИЛЬНО! #MoveU #FixYoShit #PsoasRelease #PartnerMassage #HipFlexorPain #TensionRelease #bodyalignment Узнайте больше! https://moveu.com/pages/hip-pain