Jak żyć 100 lat w szczęściu i zdrowiu? Czego mogą nauczyć nas Japończycy? Przepis na długowieczność! скачать в хорошем качестве

Jak żyć 100 lat w szczęściu i zdrowiu? Czego mogą nauczyć nas Japończycy? Przepis na długowieczność!

Japonia jest znana z wysokiej długowieczności swoich mieszkańców. Istnieje kilkanaście czynników, które są często uznawane za przyczyny tego zjawiska. Przedstawiam je w filmie: 00:00 Długowieczność 05:18 Japońska kuchnia 09:18 Ikigai 14:25 Dobre poranki 19:50 Sport a zdrowie 21:14 Najlepsza dieta 24:18 aktywność fizyczna a zdrowie 27:25 Uzależnienia i zdrowie 30:15 Jak cieszyć się życiem Materiały wykorzystane w filmie: Bibliografia: https://www.medonet.pl/zdrowie,rady-n... https://www.medonet.pl/zdrowie/zdrowi... https://businessinsider.com.pl/rozwoj... https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/... "Japoński przepis na stuletnie życie" Junko Takahashi, przełożyła: Karolina Jaszecka, Wydawnictwo: Czarna Owca Dieta: Japońska dieta jest bogata w ryby, owoce morza, warzywa, ziarna, tofu i niskokaloryczne potrawy. Spożycie ryb, które zawierają kwasy omega-3, jest związane z korzystnym wpływem na zdrowie serca. Aktywność fizyczna: Tradycyjny styl życia, w tym praca w polu, spacery i codzienna aktywność fizyczna, przyczyniają się do utrzymania zdrowia. System opieki zdrowotnej: Japonia ma zaawansowany system opieki zdrowotnej, a dostępność do wysokiej jakości opieki medycznej jest powszechna. Niski poziom otyłości: Japończycy mają tendencję do utrzymywania zdrowej masy ciała, co wpływa korzystnie na ogólną kondycję zdrowotną. Kultura społeczna: Tradycyjne japońskie wartości, takie jak poszanowanie starszych i silna więź społeczna, mogą wpływać na zdrowie psychiczne i emocjonalne. Niska stopa palenia tytoniu: Japończycy często wykazują niską skłonność do palenia tytoniu, co jest jednym z czynników ryzyka wielu chorób. Genetyka: Pewne czynniki genetyczne również mogą wpływać na długowieczność w populacji japońskiej. Spożycie zielonej herbaty: Zielona herbata, powszechnie spożywana w Japonii, zawiera antyoksydanty, które są korzystne dla zdrowia. Mimo że wiele z tych czynników jest powiązanych z długowiecznością w Japonii, warto zauważyć, że społeczne i kulturowe aspekty życia również odgrywają rolę w tym kontekście. Długowieczność w Japonii jest przedmiotem badań naukowych, a eksperci starają się zrozumieć, jak różne czynniki wpływają na to unikalne zjawisko. Japonia, kraj wyspiarski w Azji Wschodniej, składa się z czterech głównych wysp: Honshu, Hokkaido, Kyushu i Shikoku, oraz licznych mniejszych. Oto kilka kluczowych informacji o Japonii: 1. Stolica i Miasta: Stolicą Japonii jest Tokyo, jedno z największych miast świata. Inne ważne miasta to m.in. Osaka, Kioto, Hiroshima i Nagoya. 2. Polityka: Japonia to monarchia konstytucyjna z cesarzem jako głową państwa. System parlamentarny z dwuizbowym parlamentem zwany jest Dieta. 3. Gospodarka: Japonia ma jedną z największych światowych gospodarek. Jest liderem w dziedzinie zaawansowanych technologii, elektroniki i samochodów. Przemysłowi towarzyszy rozwinięty sektor usług. 4. Kultura: Japońska kultura jest bogata i różnorodna. Sztuki tradycyjne to m.in. tea ceremony, ikebana, kabuki, noh i haiku. Kimono to tradycyjna japońska odzież. 5. Religia: Shinto i buddyzm są głównymi religiami, a często są praktykowane równocześnie. Świątynie shintoistyczne i buddyjskie są powszechne. 6. Historia: Japonia ma długą historię, obejmującą okresy feudalne i samurajów. Okres Edo (1603-1868) to czas względnego pokoju i rozwinięcia kultury. 7. Język: Językiem urzędowym jest japoński, z systemem pisma opartym na kanji, hiragana i katakana. 8. Gastronomia: Sushi, ramen, tempura i miso są popularne dania japońskiej kuchni. Kultura jedzenia jest ważna, a posiłki często są spożywane w tradycyjny sposób. 9. Archipelag: Japonia jest archipelagiem składającym się z setek wysp. Góry stanowią dużą część kraju, z najwyższym szczytem to Fujisan. 10. Technologia: Japonia jest liderem w dziedzinie badań naukowych, technologii i innowacji. Jak żyć 100 lat w szczęściu i zdrowiu? Czego mogą nauczyć nas Japończycy? Przepis na długowieczność! Buddyzm: Wprowadzony do Japonii z Chin i Korei, buddyzm ma duży wpływ na myślenie Japończyków. Szkoły buddyzmu, takie jak Zen, Jodo, i Tendai, rozwijały się w Japonii, kształtując zarówno życie duchowe, jak i sztukę. Konfucjanizm: Konfucjanizm odegrał istotną rolę w formowaniu etyki i moralności w społeczeństwie japońskim. Dziękuję, że oglądasz mój kanał. Jeżeli masz chęć możesz kupić mi kawę. Pozwoli mi to ulepszać kanał: https://buycoffee.to/slowamajamoc Zapraszam na stronę internetową po więcej wartościowych treści: https://ponadczasowecytaty.pl/ Zapraszam na film o sekrecie długowieczności:    • Sekret długowieczności (NIESAMOWITE) Piła,...   Dziękuję, że jesteś