У нас вы можете посмотреть бесплатно Cuánto entrenamiento de fuerza necesita un corredor y cómo hacerlo bien 💪✍️🏃♀️🏃 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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🔥¿Quieres entrenar 1 a 1 con nosotras? Aplica a nuestros planes personalizados aquí: https://porpartidadoble.com.mx/lplane... Bienvenidos a Por Partida Doble. Si eres corredor, seguro has escuchado frases como: “No hagas pesas porque te volverás lento” o “Correr es suficiente, no necesitas fuerza” Nosotras también creíamos eso… hasta que nos dimos cuenta de que el entrenamiento de fuerza fue el cambio más grande en nuestro rendimiento y prevención de lesiones. En este video te vamos a explicar cuánto entrenamiento de fuerza necesitas realmente como corredor, qué dice la ciencia y cómo hacerlo bien. Y al final del video, te daremos una rutina completa de fuerza que puedes empezar esta semana. 💌Si te gustaría recibir semanalmente 1 tip deportivo, 1 entrenamiento semanal, 1 recomendación de articulo deportivo, 1 video y 1 podcast, únete a las ya mas de 50,000 personas que son parte de nuestra newsletter gratuita 👉🏼 https://tienda.porpartidadoble.com.mx... ✅Descarga gratis nuestro Ebook: El Manual del Corredor 2025, y obtén entrenamientos nuevos y gratis para desbloquear tu velocidad👉🏼https://tienda.porpartidadoble.com.mx... 🎁También, cuando estés listo, aquí hay otras formas en las que podemos ayudarte: 1️⃣ Nuestro curso más completo de 16 semanas para convertirte en un experto del running👉🏼https://porpartidadoble.systeme.io/ru... 2️⃣ ¿Tienes una competencia en mente? Consigue un plan estructurado a tus objetivos, diseñado para tu próxima competencia.Todo en Training Peaks: https://porpartidadoble.com.mx/progra... 3️⃣ Accede a nuestro taller de “Cómo correr más rápido corriendo lento?👉🏼https://tienda.porpartidadoble.com.mx... 4️⃣Todos nuestros planes de entrenamiento al mejor precio que hayas visto antes👉🏼https://tienda.porpartidadoble.com.mx... ✅TODOS nuestros Ebooks de Planes de Entrenamiento aqui: https://tienda.porpartidadoble.com.mx... Otros videos que te pueden interesar: 🎬Si quieres ver un video donde compartimos 3 entrenamientos para correr más rápido un 5k haz click aquí: • Estos 3 ENTRENAMIENTOS te ayudarán a corre... 🎬 Si quieres ver un video donde hablamos de 8 errores muy comunes al correr y como corregirlos haz click aquí: • NO HAGAS ESTO CUANDO CORRES 🛑 | ERRORES A... 🎬 Si quieres ver un video donde hablamos de los mejores regalos para deportistas haz click aquí: • Los 10 MEJORES regalos🎁 para deportistas e... 🎬Si quieres ver un video para saber 4 entrenamientos necesarios para correr mas rápido haz click aquí: • Como correr MAS RAPIDO: 4 entrenamientos N... 🎬Ejercicios de calentamiento para antes de entrenar: • ¿No sabes como CALENTAR? INTENTA ESTOS EJE... 🤩 Equipo y accesorios que utilizamos y recomendamos: ⌚️Reloj deportivo: https://geni.us/Garmin-945 (Amazon) 👟Tenis para correr: https://bit.ly/3YyJc62- (Adidas) 📸Camara de acción GoPro: https://geni.us/GoPro9-Amazon (Amazon) ❣️Monitor Frecuencia cardiaca: https://geni.us/garmin-hrm (Amazon) 🎧Audífonos:https://geni.us/bose-audifonos (Amazon) 🧘🏼♀️Masaje de recuperación: https://geni.us/pistola-masaje (Amazon) Suscríbete a nuestro canal Por Partida Doble: / porpartidadoble Visita nuestro blog: https://porpartidadoble.com.mx/blog **Acerca de este video** En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble muestran cuanto entrenamiento de fuerza necesita un corredor y como hacerlo bien. Este video NO está patrocinado. Los enlaces de productos son enlaces de afiliados, lo que significa que si compras algo, podemos recibir una pequeña comisión sin ningún costo adicional para ti. Conecta en redes: Facebook: / porpartidadoblemx Instagram: / porpartidadoblemx Todos los derechos reservados. Derechos de autor, exención de responsabilidad y renuncias consulta aquí: https://porpartidadoble.com.mx/descar...