Всё о начальной реабилитации после артроскопии плеча после снятия ортеза. скачать в хорошем качестве

Всё о начальной реабилитации после артроскопии плеча после снятия ортеза.

Упражнения, обезболивающие средства, рекомендации по восстановлению плеча после шва ротаторной манжеты и акромиопластики. Эфир Владислава Винявского https://t.me/vinyavskyrehab и Виталия Сиротинина https://vk.com/peruntor . Комплекс для первоначальной операции плеча после артроскопии.: шов ротаторной манжеты, акромиопластика. 1. Стол на уровне локтя, берём что-нибудь в руки, например, полотенце, скользким медленно на 2-3 секунды ладонью вперёд по прямой линии. По шкале боли не более 5-ти баллов по боли из 10-ти, 25-30 раз. 2. То же исходное положение за столом, теперь с локтем отводим в сторону плечо, скользим ладонью в сторону (левая рука влево) и обратно. По шкале боли не более 5-ти баллов по боли из 10-ти, 25-30 раз. 3. Сгибания на бицепс лёгкой ленты, стараемся растянуть на максимум, лёгкая лента на 30 повторений, не спешим. 4. Разгибание ленты – работа на трицепс. 30 раз 5. . Упражнение «паук». Перебираем пальцами руки по стене – ползём вверх. Сколько можем. 15 раз, медленно, с контролем Весь комплекс 2-3 раза в день. Утро, обед, вечер И два движения для повседневной практики. 1.Ерекладываем воображаемый паспорт из кармана в карман (в области ягодиц или поясницы) 12-15 раз 2. Скольжение по передней части бедра до колен, а также назад до тазобедренного сустава. 12-15 раз