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Vermeide diesen Fehler nach Kreuzband OP!

Nach einem Kreuzbandriss und einer anschließenden Kreuzband-OP gibt es einen Fehler, den fast alle machen: Sie schonen sich direkt nach der OP, statt direkt an der Beweglichkeit und vor allem der Kniestreckung zu arbeiten. In diesem Video zeige ich dir drei einfache, effektive Übungen, die du sofort nach der Operation machen kannst, um ein Streckdefizit zu vermeiden und einen deutlich besseren Reha-Verlauf nach der Verletzung zu haben. Du willst dich endlich wieder uneingeschränkt bewegen, ohne dir Gedanken über dein Knie zu machen? Dabei können wir helfen! Klicke hier für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch: https://knieathletics.de/beratung Du möchtest mehr über uns erfahren? Schau auf unserer Webseite vorbei! https://knieathletics.de Zeitmarken: 0:00 – Vermeide diesen Fehler nach deiner Kreuzband-OP 0:56 – Übung 1: Quadrizeps richtig ansteuern 6:19 – Übung 2: Streckdefizit wegtrainieren 9:48 – Übung 3: Heelslides für mehr Beugung 11:17 – Wie oft soll ich die Übungen machen? 12:04 – Fazit