پیاده روی رو فراموش کن! این۶ حرکت ساده و آسان جایگزین رو انجام بده!! скачать в хорошем качестве

پیاده روی رو فراموش کن! این۶ حرکت ساده و آسان جایگزین رو انجام بده!!

امروز می‌خواهیم درباره‌ی راه‌های ساده و مبتنی بر علم برای مراقبت از قلب صحبت کنیم، به‌ویژه برای افراد بالای ۶۰ سال. پیاده‌روی اغلب به‌عنوان بهترین ورزش برای سلامت قلب معرفی می‌شود، اما تحقیقات نشان می‌دهند که برای برخی افراد، به‌خصوص کسانی که مشکلات مفصلی یا محدودیت حرکتی دارند، ممکن است مناسب یا حتی ایمن نباشد. در این ویدیو، ۶ تمرین ساده و بی‌خطر را معرفی می‌کنیم که می‌توانید در خانه انجام دهید. این تمرین‌ها بر اساس مطالعات علمی طراحی شده‌اند تا گردش خون را بهبود دهند، قلب را تقویت کنند و انرژی روزانه‌تان را افزایش دهند. ❤️ دوستان عزیزم اگه تا الان عضو کانال نشدید ممنون میشم با کلیک به روی لینک زیر کانال ما رو حمایت کنید👇    / @dr.manahealth   ----------------------------------------------------- این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید. Disclaimer: This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. You should not make any change in your life style or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person, with any questions you may have regarding a medical condition ------------------------------------- #دکتر_مانا #ورزش_سالمندان #بعد_۶۰_سالگی #سلامت_قلب #ورزش_خانگی #تمرین_نشسته #HeartHealth #SeniorFitness #HealthyAging