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三頭筋パンプさせるにはこの１種目

三頭筋トレっていろいろありますが 一人でやる場合に追い込める種目って限られませんか？ スカルクラッシャーやナローベンチはパートナーがいないと、なかなか極限まで追い込めません ホームトレーニーやヒトリストトレーニーなら追い込むにも限界があります きっちり追い込むのは難しいです でも、今回ご紹介する方法なら一人でかなり追い込めます！！ しかも、手首に負担なく追い込む事が可能なので、ガンガンやっても大丈夫です 高負荷で筋肉がストレッチされた状態でやると関節や腱に負担が大きいので、かならず、初動はチーティング（反動）をつかってあげることをオススメします。 また、このトレーニングでは、伸ばし切ると肘に負担がかかるので、伸ばし切るフルレンジではなく、伸びきらない手前でやめてください 手首や腱、関節って、若いうちは無理しても痛みもあまり出ないし、痛くても数日で治るのですが それが蓄積すると慢性的な痛みになり、将来的には関節がボロボロになってしまいます そうならない為にも、関節や腱に無理な負担をかけないトレーニングを心がけた方がいいです。 最近の筋トレユーチューバー などのトレーニングを見ていると 筋肉を極限までストレッチさせて挙げる！！ みたいなトレーニングをよく見るので、あまり鵜呑みにすると危険です 体と相談して関節に負荷がかからないトレーニングをする事が 怪我予防の第一歩です！ チーティングも、初動の関節負荷が優しくなるので使うべきです！ ちなみに、このトレーニングはウエサカのハンドルDというアタッチメントでやってます！！ トレーニー必見！最強のケーブルアタッチメント ウエサカのハンドルD    • トレーニー必見！最強のケーブルアタッチメント   ホームジムにはパワーラックよりコレ！！パワーテック レバレッジシステムWB-LS16 powertec レビュー    • ホームジムにはパワーラックよりコレ！！パワーテック レバレッジシステムWB...   ちなみに私のホームジムはこちらで紹介してます なんと！総額は〇〇万円！！ホームジムの紹介！！powertecのフルコースはこの値段で揃えられる！    • Видео   #powertec #パワーラック #ホームジム #ホームトレーニング