Jak oszukać mózg, aby lubił robić trudne rzeczy? скачать в хорошем качестве

Jak oszukać mózg, aby lubił robić trudne rzeczy?

Znowu czekasz na „odpowiedni moment”, a kończysz na scrollowaniu telefonu? Zmuszasz się do działania, ale szybko tracisz zapał? W tym filmie tłumaczę, jak „zhakować” swój układ nagrody. Dowiesz się, dlaczego motywacja zewnętrzna (pieniądze, nagrody) to ślepy zaułek, a kluczem do sukcesu jest motywacja wewnętrzna, która fizycznie zmienia strukturę Twojego mózgu. Pssst, tutaj: nieznanapsychologiaa@gmail.com HASHTAGI: #motywacja #neurobiologia #dopamina #psychologia #produktywność 📚 ŹRÓDŁA I BIBLIOGRAFIA: Materiał powstał w oparciu o: Teorię Autodeterminacji (SDT) autorstwa Edwarda Deciego i Richarda Ryana – dotyczącą wyższości motywacji wewnętrznej nad zewnętrzną. Badania prof. Andrew Hubermana (Stanford University) nad gospodarką dopaminową i wpływem wysiłku na bazowy poziom dopaminy. Publikacje dotyczące neuroplasticzności przedniej części zakrętu obręczy (aMCC) – badania pokazujące, że robienie rzeczy „trudnych” fizycznie zmienia strukturę mózgu odpowiedzialną za nieustępliwość (tenacity). Koncepcję „Growth Mindset” prof. Carol Dweck – jak nastawienie na proces zmienia chemię mózgu w obliczu wyzwań. Badania nad efektem nadmiernego uzasadnienia (Overjustification Effect) – wyjaśniające, dlaczego zewnętrzne nagrody zabijają naturalną pasję. Do nagrania materiału bez wątpienia zainspirował mnie ten film:    • How To Force Your Brain To Crave Doing Har...