나 자신을 위해 좋은 생각 하는 법 | 나를 위한 좋은생각 좋은하루 скачать в хорошем качестве

나 자신을 위해 좋은 생각 하는 법 | 나를 위한 좋은생각 좋은하루

★자기 자신을 사랑하세요★ 친구에게 친절하게 대하는 것과 동일한 친절과 이해심으로 자신을 보듬어 주세요. ★ 자기 자신과의 대화에 도전하세요 ★ 내면의 대화에 주의를 기울이세요. ★ 현실적인 기대치를 설정하세요 ★ 자신에 대해 불가능할 정도로 높은 기준을 설정하지 마세요. 일이 항상 계획대로 진행되지 않더라도 달성할 수 있는 것이 무엇인지 현실적으로 생각하고 자신의 노력에 대해 자신의 믿음을 가지세요. ★ 자신의 강점에 집중하세요 ★ 당신의 강점과 성취의 목록을 만드세요. 기분이 우울할 때 긍정적인 특성과 과거의 성공을 떠올려보세요. ★감사 실천하기 ★ 정기적으로 인생에서 감사한 일들을 생각해 보는 시간을 가져보세요. ★긍정적인 태도로 자신감을 가지세요★ 자신을 지지하고 긍정적인 사람들로 둘러싸는 것은 당신의 자존감과 전반적인 전망에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. ★명확한 목표 설정 ★ 목표를 갖는 것은 목적의식과 성취감을 줄 수 있습니다. 목표를 더 작고 달성 가능한 단계로 나누고 그 과정에서 진행 상황을 축하하세요. ★신체 건강 관리 ★ 건강한 신체는 더 건강한 정신으로 이어집니다. 규칙적인 운동을 하고, 영양가 있는 음식을 섭취하고, 충분한 수면을 취하여 전반적인 건강을 유지하세요. ★ 마음챙김 및 명상 연습 하기 ★ 명상 연습은 현재 상태를 유지하고 스트레스를 줄이며 생각을 더 잘 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부정적인 생각을 관리하고 방향을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. ★ 실수로부터 배우기 ★ 실수에 연연하기보다는 이를 성장과 배움의 기회로 여기세요. 이 상황에서 무엇을 배울 수 있나요? 다음에는 어떻게 더 잘할 수 있나요? 이러한 마음을 가지면 더욱 더 발전할 수 있습니다. ★긍정 확언 사용하기★ 긍정적인 확언을 사용하여 긍정적인 사고방식을 키우기 위해 계속 노력하세요.